Həkimlər payız mavisi ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı üsulları adlandırdılar

Parlaq emosiyalar, idman, seks və dadlı və sağlam yeməklər payız mavilərindən qurtulmağa kömək edəcək. Bekhtereva adına İnsan Beyni İnstitutunun Davranış Neyrologiyası Mərkəzinin rəhbəri, professor Leonid Çutko buna əmindir.

Onun sözlərinə görə, narahatlıq və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən dörd qaydaya riayət etmək lazımdır. "Birincisi yeməkdir, mütəmadi olaraq yemək lazımdır, özünü bəyəndiyin şeylərlə əzizləmək lazımdır. İkincisi, hərəkət, bədən tərbiyəsi, üzgüçülük hovuzu, idman zalı. Üçüncüsü döyüş, yəni canlı emosiyalar. Həyatın mənası olmalıdır, bir şey üçün mübarizə aparmaq, qalib gəlmək lazımdır.Və son şey sekslə məşğul olmaqdır”, - deyə psixoterapevt bildirib.

O, narahatlığı azaltmaq üçün başqa bir maraqlı tövsiyə də verdi. Stressli vəziyyətlərdə sağ əlinizi isti su qabına necə endirdiyinizi təsəvvür etməyi məsləhət gördü. "Bu yolla diqqətimizi dəyişir və sakitləşirik" deyə Çutko izah etdi.

rg.ru-dan materiallar əsasında