Lääkärit ovat nimenneet parhaat keinot syksyn bluesin torjuntaan

Kirkkaat tunteet, urheilu, seksi sekä maukas ja terveellinen ruoka auttavat sinua pääsemään eroon syysbluesista. Professori Leonid Chutko, Bekhtereva Human Brain Instituten käyttäytymishermotieteen keskuksen johtaja, on vakuuttunut tästä.

Hänen mukaansa sinun on noudatettava neljää sääntöä, jotka auttavat selviytymään ahdistuksesta ja stressistä. "Ensimmäinen on ruoka, pitää syödä säännöllisesti, hemmotella itseään sillä, mistä tykkää. Toinen on liike, liikunta, uima-allas, kuntosali. Kolmas on taistelu, eli elävät tunteet. Elämällä täytyy olla tarkoitus, sinun täytyy taistella jostakin, voittaa. Ja viimeinen asia on seksi", psykoterapeutti sanoi.

Hän antoi myös toisen mielenkiintoisen suosituksen ahdistuksen vähentämiseksi. Hän neuvoi kuvittelemaan stressaavissa tilanteissa, kuinka lasket oikean kätesi lämpimään veteen. "Tällä tavalla siirrämme huomiomme ja rauhoitamme", Chutko selitti.

Perustuu rg.ru:n materiaaleihin