Az orvosok megnevezték a legjobb módszereket az őszi blues elleni küzdelemre

A ragyogó érzelmek, a sport, a szex és az ízletes és egészséges ételek segítenek megszabadulni az őszi kékségtől. Leonid Chutko professzor, a Bekhtereva Humán Agy Intézet Magatartási Idegtudományi Központjának vezetője meg van győződve erről.

Szerinte négy szabályt kell betartania, amelyek segítenek megbirkózni a szorongással és a stresszel. "Az első a kaja, rendszeresen kell enni, kényeztesd magad azzal, amit szeretsz. A második a mozgás, testnevelés, uszoda, tornaterem. A harmadik a csata, vagyis az élénk érzelmek. Kell, hogy legyen értelme az életnek, küzdeni kell valamiért, nyerni. És az utolsó dolog a szex" - mondta a pszichoterapeuta.

Egy másik érdekes ajánlást is tett a szorongás csökkentésére. Azt tanácsolta, hogy stresszes helyzetekben képzelje el, hogyan engedi le a jobb kezét egy meleg vízes edénybe. „Így átkapcsoljuk a figyelmünket és megnyugodunk” – magyarázta Chutko.

Az rg.ru anyagai alapján