医師たちは秋の憂鬱と闘うための最良の方法を発表した

明るい感情、スポーツ、セックス、そして美味しくて健康的な食べ物は、秋の憂鬱を取り除くのに役立ちます。ベクテレバ人間脳研究所の行動神経科学センター所長レオニード・チュトコ教授は、これを確信している。

彼によると、不安やストレスに対処するのに役立つ 4 つのルールを守る必要があります。 「一つ目は食べ物、定期的に食べて、好きなもので自分を甘やかすこと。二つ目は運動、体育、プール、ジム。三つ目は戦い、つまり生き生きとした感情。人生には意味があるはずだ。何かのために戦って、勝つ必要がある。そして最後にセックスすることだ」と心理療法士は語った。

彼はまた、不安を軽減する方法について別の興味深い推奨事項も述べました。彼は、ストレスの多い状況で、右手をお湯の入った容器に下げる様子を想像してみてくださいとアドバイスしました。 「こうすることで注意を切り替え、落ち着くことができます」とチュトコ氏は説明した。

rg.ruの資料に基づく