Лекарите назоваха най-добрите методи за борба с есенния блус

Ярки емоции, спорт, секс и вкусна и здравословна храна ще ви помогнат да се отървете от есенния блус. В това е убеден проф. Леонид Чутко, ръководител на Центъра за поведенческа неврология към Института за човешкия мозък на Бехтерева.

Според него трябва да се придържате към четири правила, които помагат да се справите с безпокойството и стреса. "Първото е храна, трябва да се храниш редовно, да се глезиш с това, което ти харесва. Второто е движение, физическо възпитание, басейн, фитнес. Третото е битка, тоест ярки емоции. Трябва да има смисъл в живота, трябва да се бориш за нещо, да победиш. И последното нещо е да правиш секс“, каза психотерапевтът.

Той направи и друга интересна препоръка как да намалим тревожността. Той посъветва да си представите в стресови ситуации как спускате дясната си ръка в съд с топла вода. „Така превключваме вниманието си и се успокояваме“, обясни Чутко.

По материали от rg.ru