Legene har kåret de beste metodene for å bekjempe høstens blues

Lyse følelser, sport, sex og velsmakende og sunn mat vil hjelpe deg å bli kvitt høstens blues. Professor Leonid Chutko, leder for Senter for Behavioral Neuroscience ved Bekhtereva Human Brain Institute, er overbevist om dette.

Ifølge ham må du følge fire regler som hjelper deg med å takle angst og stress. "Den første er mat, du må spise regelmessig, skjemme deg bort med det du liker. Den andre er bevegelse, kroppsøving, svømmebasseng, treningsstudio. Den tredje er kamp, ​​det vil si livlige følelser. Det må være mening med livet, du må kjempe for noe, vinne. Og det siste er å ha sex," sa psykoterapeuten.

Han kom også med en annen interessant anbefaling om hvordan man kan redusere angst. Han rådet til å forestille seg i stressende situasjoner hvordan du senker høyre hånd ned i et kar med varmt vann. "På denne måten bytter vi oppmerksomheten og roer oss," forklarte Chutko.

Basert på materialer fra rg.ru