医生们列出了对抗秋季忧郁症的最佳方法

明亮的情绪、运动、性和美味健康的食物将帮助你摆脱秋天的忧郁。 Bekhtereva 人类大脑研究所行为神经科学中心主任 Leonid Chutko 教授对此深信不疑。

据他说，你需要遵守四个规则来帮助应对焦虑和压力。 “第一是食物，要定时吃饭，宠爱自己喜欢的东西。第二是运动，体育课，游泳池，健身房。第三是战斗，就是生动的情感。人生一定要有意义， “你需要为某些事情而奋斗，赢得胜利。最后一件事就是做爱，”心理治疗师说。

他还就如何减少焦虑提出了另一个有趣的建议。他建议想象一下在有压力的情况下你如何将右手放入装有温水的容器中。 “这样我们就能转移注意力并冷静下来，”楚特科解释道。

基于 rg.ru 的材料