Lékaři jmenovali nejlepší metody boje s podzimním blues

Jasné emoce, sport, sex a chutné a zdravé jídlo vám pomohou zbavit se podzimního blues. Je o tom přesvědčen profesor Leonid Chutko, vedoucí Centra behaviorální neurovědy Bekhtereva Human Brain Institute.

Podle něj je třeba dodržovat čtyři pravidla, která pomáhají zvládat úzkost a stres. "První je jídlo, je potřeba jíst pravidelně, hýčkat se tím, co máte rádi. Druhým je pohyb, tělocvik, bazén, posilovna. Třetím je bitva, tedy živé emoce. V životě musí být smysl, život musí mít smysl." je potřeba o něco bojovat, vyhrát. A poslední věcí je sex,“ řekl psychoterapeut.

Uvedl také další zajímavé doporučení, jak snížit úzkost. Poradil si ve stresových situacích představovat, jak spouštíte pravou ruku do nádoby s teplou vodou. "Tímto způsobem přepneme pozornost a uklidníme se," vysvětlil Chutko.

Na základě materiálů z rg.ru