Vaše kondice je vaše volba!

Dovolte mi položit vám otázku: Milujete sami sebe? Není třeba se stydět nebo trapně. Zdravý egocentrismus je silnou pobídkou k dosažení cíle, zvláště pokud je vaším cílem krása a zdraví. Možná si řeknete, že to neděláte pro sebe, ale například pro někoho blízkého. Ale i v tomto případě jste poháněni čistě „sobeckým“ zájmem - touhou být oblíbený, přijímat známky pozornosti. Pojďme tedy konečně obdarovat své blízké! A ne ledajaké, ale prostě nezbytné a opravdu k nezaplacení! Naučme se vést zdravý životní styl! Staňme se aktivnějšími, pružnějšími, odolnějšími a štíhlejšími!

Výmluvy a ospravedlňování nedostatku času chodit do posilovny vám už nepomohou. Většinu cvičení v této části lze provádět doma. I když máte jen 15 - 20 minut volného času, zvládnete udělat pár cviků a přiblížíte se tak o krok blíže svému snu.

"Věnujte se sportu!" - jednomyslně naléhají lékaři a fyziologové z celého světa. Psychologové a psychoterapeuti se domnívají, že fyzická aktivita během fitness odbourává stres a stabilizuje psychický stav. Každé zvíře (a každé dítě) projde denně spoustou pohybů. Tak nás příroda naprogramovala. Jejím hlavním cílem je žít, aby se hýbalo, a stěhovat se, aby žilo. Naše tělo má genetickou potřebu pohybu a cvičení. Během kondičního cvičení, při provádění pohybů se širokou amplitudou, dochází k masírování vnitřních orgánů, ke zvýšení průtoku krve a také absorpce kyslíku.

Při absenci potřebného počtu pohybů nastupují tzv. degenerativní procesy: naše fyziologie funguje tak, že nevyžádaný prvek (orgán) odumírá. Přemýšlejte o tom a vyvodte závěry: klouby, cévy, až po mikroskopické kapiláry a celý komplex velkých svalů, které drží naše tělo ve vzpřímené poloze, procházejí proměnou. Proto výsledek zklamání: nadměrná tělesná hmotnost, dušnost, oslabené srdce, nevyvinuté cévy, mrtvé, degenerativní klouby a osteochondróza. Je vědecky dokázáno, že dospělý člověk v reprodukčním věku vykoná přibližně čtvrtinu z celkového počtu pohybů, které dítě za den provede. Závěr je zřejmý: je pro nás životně důležité provádět každý den 2-3 tisíce amplitudových, silových, gymnastických pohybů, speciálně rozmístěných tak, aby působily na všechny svaly a klouby, a právě na to je připraven pravidelný kondiční trénink. poskytnout nám.

Nyní, když jsme si uvědomili, kolik užitečných věcí nám hodiny fitness přinášejí, doufám, že chápete, proč jsme se rozhodli nazvat tento článek tak úžasným názvem: „Vaše fitness“. Je „vaše“, protože je potřeba – především výhradně pro vás a pro nikoho jiného! Můžeme vám pouze ukázat dveře, ale musíte do nich vstoupit sami. Vyberte si – rozhodněte se: 1) nechte vše tak, jak je, zapomeňte na to a pak líně jděte s proudem, nebo 2) udělejte krok ke kráse, zdraví a dlouhověkosti sami. A nejen pro sebe. Naše zdraví, síla a imunita se přenáší na naše děti. Proto prací na sobě děláte dobro nejen sobě, ale i svým potomkům - dalším generacím... Zamyslete se... Nestojí to za to?