Kebugaran Anda adalah pilihan Anda!

Izinkan saya mengajukan pertanyaan kepada Anda: Apakah Anda mencintai diri sendiri? Tidak perlu malu atau canggung. Egosentrisme yang sehat adalah insentif yang kuat untuk mencapai suatu tujuan, terutama jika tujuan Anda adalah kecantikan dan kesehatan. Mungkin Anda akan mengatakan bahwa Anda melakukan ini bukan untuk diri Anda sendiri, tetapi, misalnya, untuk orang yang Anda cintai. Namun bahkan dalam kasus ini, Anda didorong oleh minat yang murni "egois" - keinginan untuk disukai, untuk menerima tanda-tanda perhatian. Jadi mari kita akhirnya memberikan diri kita sendiri hadiah untuk orang yang kita cintai! Dan bukan sembarang, tapi hanya perlu dan benar-benar tak ternilai harganya! Mari belajar menjalani gaya hidup sehat! Mari menjadi lebih aktif, fleksibel, tangguh dan langsing!

Alasan dan pembenaran atas kurangnya waktu untuk pergi ke gym tidak akan lagi membantu Anda. Sebagian besar latihan di bagian ini dapat dilakukan di rumah. Meskipun Anda hanya memiliki waktu luang 15 - 20 menit, Anda dapat melakukan beberapa latihan, selangkah lebih dekat dengan impian Anda.

“Lakukan olahraga!” - para dokter dan ahli fisiologi di seluruh dunia dengan suara bulat mendesak. Psikolog dan psikoterapis percaya bahwa aktivitas fisik selama kebugaran mengurangi stres dan menstabilkan kondisi mental. Setiap hewan (dan setiap anak) mengalami banyak gerakan setiap hari. Beginilah alam memprogram kita. Tujuan utamanya adalah hidup untuk bergerak dan bergerak untuk hidup. Tubuh kita memiliki kebutuhan genetik untuk bergerak dan berolahraga. Selama latihan kebugaran, melakukan gerakan dengan amplitudo lebar, organ dalam dipijat, aliran darah meningkat, serta penyerapan oksigen.

Dengan tidak adanya jumlah gerakan yang diperlukan, apa yang disebut proses degeneratif dimulai: fisiologi kita bekerja sedemikian rupa sehingga unsur (organ) yang tidak diklaim mati. Pikirkan hal ini dan tarik kesimpulan: persendian, pembuluh darah, hingga kapiler mikroskopis, dan seluruh kompleks otot besar yang menahan tubuh kita dalam posisi tegak mengalami transformasi. Oleh karena itu akibat yang mengecewakan: berat badan berlebih, sesak napas, jantung melemah, pembuluh darah tidak berkembang, sendi mati, degeneratif, dan osteochondrosis. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa orang dewasa usia reproduksi melakukan sekitar seperempat dari jumlah total gerakan yang dilakukan seorang anak per hari. Kesimpulannya jelas: sangat penting bagi kita untuk melakukan 2-3 ribu amplitudo, kekuatan, gerakan senam setiap hari, yang didistribusikan secara khusus sedemikian rupa untuk mempengaruhi semua otot dan persendian, dan inilah pelatihan kebugaran reguler yang siap dilakukan. sediakan kami.

Nah, sekarang setelah menyadari betapa bermanfaatnya kelas kebugaran bagi kami, Anda, saya harap, memahami mengapa kami memutuskan untuk menyebut artikel ini dengan judul yang luar biasa: “Kebugaran Anda”. Ini adalah "milik Anda" karena diperlukan - pertama-tama, khusus untuk Anda, dan bukan untuk orang lain! Kami hanya dapat menunjukkan pintunya kepada Anda, tetapi Anda harus memasukinya sendiri. Tentukan pilihan Anda - buat keputusan: 1) biarkan semuanya apa adanya, lupakan, lalu dengan malas mengikuti arus, atau 2) mengambil langkah menuju kecantikan, kesehatan, dan umur panjang. Dan tidak hanya untuk diri Anda sendiri. Kesehatan, kekuatan, dan kekebalan kita diwariskan kepada anak-anak kita. Oleh karena itu, dengan mengusahakan diri sendiri, Anda berbuat baik tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk keturunan Anda – generasi penerus... Pikirkanlah... Bukankah itu sepadan?