Η φυσική σας κατάσταση είναι η επιλογή σας!

Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση: Αγαπάτε τον εαυτό σας; Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Ο υγιής εγωκεντρισμός είναι ένα ισχυρό κίνητρο για την επίτευξη ενός στόχου, ειδικά αν ο στόχος σας είναι η ομορφιά και η υγεία. Ίσως θα πείτε ότι δεν το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας, αλλά, για παράδειγμα, για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, οδηγείστε από καθαρά «εγωιστικό» ενδιαφέρον - την επιθυμία να σας αρέσουν, να λάβετε σημάδια προσοχής. Ας κάνουμε λοιπόν επιτέλους ένα δώρο στους αγαπημένους μας! Και όχι οποιοδήποτε, αλλά απλά απαραίτητο και πραγματικά ανεκτίμητο! Ας μάθουμε να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Ας γίνουμε πιο δραστήριοι, ευέλικτοι, ανθεκτικοί και λεπτοί!

Οι δικαιολογίες και οι δικαιολογίες για την έλλειψη χρόνου για να πάτε στο γυμναστήριο δεν θα σας βοηθήσουν πλέον. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις σε αυτό το τμήμα μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Ακόμα κι αν έχετε μόνο 15 - 20 λεπτά ελεύθερου χρόνου, μπορείτε να καταφέρετε να κάνετε μερικές ασκήσεις, φτάνοντας ένα βήμα πιο κοντά στο όνειρό σας.

"Κάντε αθλήματα!" - προτρέπουν ομόφωνα γιατροί και φυσιολόγοι σε όλο τον κόσμο. Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές πιστεύουν ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της φυσικής κατάστασης ανακουφίζει από το άγχος και σταθεροποιεί την ψυχική κατάσταση. Κάθε ζώο (και κάθε παιδί) περνά από πολλές κινήσεις κάθε μέρα. Έτσι μας προγραμμάτισε η φύση. Ο κύριος στόχος της είναι να ζει για να κινείται και να κινείται για να ζει. Το σώμα μας έχει γενετική ανάγκη για κίνηση και άσκηση. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης γυμναστικής, εκτελώντας κινήσεις μεγάλου πλάτους, γίνεται μασάζ στα εσωτερικά όργανα, αυξάνεται η ροή του αίματος, καθώς και η απορρόφηση οξυγόνου.

Ελλείψει του απαιτούμενου αριθμού κινήσεων, αρχίζουν οι λεγόμενες εκφυλιστικές διεργασίες: η φυσιολογία μας λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε το αζήτητο στοιχείο (όργανο) να πεθαίνει. Σκεφτείτε το και βγάλτε συμπεράσματα: οι αρθρώσεις, τα αιμοφόρα αγγεία, μέχρι τα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία και ολόκληρο το σύμπλεγμα μεγάλων μυών που κρατούν το σώμα μας σε όρθια θέση υφίστανται μεταμόρφωση. Εξ ου και το απογοητευτικό αποτέλεσμα: υπερβολικό σωματικό βάρος, δύσπνοια, εξασθενημένη καρδιά, μη ανεπτυγμένα αιμοφόρα αγγεία, νεκρές, εκφυλιστικές αρθρώσεις και οστεοχόνδρωση. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ένας ενήλικας αναπαραγωγικής ηλικίας κάνει περίπου το ένα τέταρτο του συνολικού αριθμού κινήσεων που εκτελούνται ημερησίως από ένα παιδί. Το συμπέρασμα είναι προφανές: είναι ζωτικής σημασίας για εμάς να εκτελούμε 2-3 χιλιάδες πλάτος, δύναμη, γυμναστικές κινήσεις κάθε μέρα, ειδικά κατανεμημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να επηρεάζουν όλους τους μύες και τις αρθρώσεις, και αυτό ακριβώς είναι έτοιμη η τακτική γυμναστική. μας παρέχει.

Λοιπόν, τώρα έχοντας συνειδητοποιήσει πόσα χρήσιμα πράγματα μας φέρνουν τα μαθήματα γυμναστικής, ελπίζω ότι καταλαβαίνετε γιατί αποφασίσαμε να ονομάσουμε αυτό το άρθρο έναν τόσο υπέροχο τίτλο: «Η φυσική σας κατάσταση». Είναι «δικό σας» γιατί χρειάζεται - πρώτα απ' όλα αποκλειστικά για εσάς και για κανέναν άλλον! Μπορούμε μόνο να σας δείξουμε την πόρτα, αλλά πρέπει να μπείτε μόνοι σας. Κάντε την επιλογή σας - πάρτε μια απόφαση: 1) αφήστε τα πάντα όπως είναι, ξεχάστε τα και μετά συνεχίστε νωχελικά ή 2) κάντε μόνοι σας ένα βήμα προς την ομορφιά, την υγεία και τη μακροζωία. Και όχι μόνο για τον εαυτό σας. Η υγεία, η δύναμη και το ανοσοποιητικό μας μεταβιβάζονται στα παιδιά μας. Επομένως, δουλεύοντας πάνω στον εαυτό σου, κάνεις καλό όχι μόνο για σένα, αλλά και για τους απογόνους σου -τις επόμενες γενιές... Σκέψου το... Δεν αξίζει τον κόπο;