Thể lực của bạn là sự lựa chọn của bạn!

Hãy để tôi hỏi bạn một câu: Bạn có yêu chính mình không? Không cần phải xấu hổ hay khó xử. Chủ nghĩa tự nhiên lành mạnh là động lực mạnh mẽ để đạt được mục tiêu, đặc biệt nếu mục tiêu của bạn là sắc đẹp và sức khỏe. Có lẽ bạn sẽ nói rằng bạn đang làm điều này không phải vì bản thân bạn, mà chẳng hạn vì một người thân yêu. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn vẫn bị thúc đẩy bởi sự quan tâm thuần túy “ích kỷ” - mong muốn được yêu thích, nhận được những dấu hiệu của sự chú ý. Vì vậy, cuối cùng chúng ta hãy tặng cho mình một món quà cho những người thân yêu của chúng ta! Và không chỉ bất kỳ, mà đơn giản là cần thiết và thực sự vô giá! Hãy học cách sống một lối sống lành mạnh! Hãy trở nên năng động, linh hoạt, kiên cường và thon thả hơn nhé!

Những lời bào chữa và biện minh cho việc không có thời gian đến phòng tập thể dục sẽ không còn giúp ích được gì cho bạn nữa. Hầu hết các bài tập trong phần này có thể được thực hiện ở nhà. Ngay cả khi bạn chỉ có 15 - 20 phút rảnh rỗi, bạn vẫn có thể thực hiện một vài bài tập, tiến gần hơn một bước đến ước mơ của mình.

“Hãy chơi thể thao!” - các bác sĩ và nhà sinh lý học trên khắp thế giới đều đồng thanh kêu gọi. Các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý tin rằng hoạt động thể chất khi tập thể dục giúp giảm căng thẳng và ổn định trạng thái tinh thần. Mỗi con vật (và mọi đứa trẻ) đều trải qua rất nhiều hoạt động mỗi ngày. Đây là cách thiên nhiên đã lập trình cho chúng ta. Mục tiêu chính của cô là sống để di chuyển và di chuyển để sống. Cơ thể chúng ta có nhu cầu di truyền về vận động và tập thể dục. Trong quá trình tập luyện thể dục, thực hiện các động tác có biên độ rộng, các cơ quan nội tạng được xoa bóp, lưu lượng máu tăng lên cũng như khả năng hấp thụ oxy.

Trong trường hợp không có số lượng chuyển động cần thiết, cái gọi là quá trình thoái hóa bắt đầu: sinh lý của chúng ta hoạt động theo cách mà phần tử (cơ quan) không được yêu cầu sẽ chết. Hãy suy nghĩ về điều này và rút ra kết luận: các khớp, mạch máu, cho đến các mao mạch cực nhỏ và toàn bộ phức hợp các cơ lớn giữ cơ thể chúng ta ở tư thế thẳng đứng đều trải qua quá trình biến đổi. Do đó, kết quả đáng thất vọng: trọng lượng cơ thể dư thừa, khó thở, tim yếu, mạch máu không phát triển, chết, thoái hóa khớp và hoại tử xương. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng một người trưởng thành trong độ tuổi sinh sản thực hiện khoảng một phần tư tổng số chuyển động mà một đứa trẻ thực hiện mỗi ngày. Kết luận rất rõ ràng: điều quan trọng là chúng ta phải thực hiện 2-3 nghìn động tác thể dục có biên độ, sức mạnh, thể dục mỗi ngày, được phân bổ đặc biệt theo cách tác động đến tất cả các cơ và khớp, và đây chính xác là điều mà việc tập luyện thể dục thường xuyên sẵn sàng thực hiện. cung cấp cho chúng tôi.

Chà, bây giờ đã nhận ra rằng các lớp thể dục mang lại cho chúng ta bao nhiêu điều hữu ích, tôi hy vọng bạn sẽ hiểu lý do tại sao chúng tôi quyết định gọi bài viết này với một tiêu đề tuyệt vời như vậy: “Sức khỏe của bạn”. Nó là “của bạn” vì nó cần thiết - trước hết, dành riêng cho bạn chứ không ai khác! Chúng tôi chỉ có thể chỉ cho bạn cánh cửa, nhưng bạn phải tự mình bước vào. Hãy lựa chọn - đưa ra quyết định: 1) để mọi thứ như hiện tại, quên nó đi, rồi uể oải trôi theo dòng chảy, hoặc 2) tự mình thực hiện một bước hướng tới vẻ đẹp, sức khỏe và tuổi thọ. Và không chỉ cho chính bạn. Sức khỏe, sức mạnh và khả năng miễn dịch của chúng ta được truyền lại cho con cháu chúng ta. Vì vậy, bằng cách nỗ lực hết mình, bạn không chỉ làm điều tốt cho bản thân mà còn cho con cháu của bạn - những thế hệ tiếp theo... Hãy nghĩ mà xem... Có đáng không?