Kondisyonunuz sizin seçiminiz!

Sana bir soru sorayım: Kendini seviyor musun? Utanmana ya da garipsemene gerek yok. Sağlıklı benmerkezcilik, özellikle amacınız güzellik ve sağlıksa, bir hedefe ulaşmak için güçlü bir teşviktir. Belki bunu kendiniz için değil, örneğin sevdiğiniz biri için yaptığınızı söyleyeceksiniz. Ancak bu durumda bile, tamamen "bencil" bir ilgiyle hareket ediyorsunuz - beğenilme, ilgi işaretleri alma arzusu. O halde nihayet kendimize sevdiklerimize bir hediye verelim! Ve herhangi biri değil, sadece gerekli ve gerçekten paha biçilemez! Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi öğrenelim! Daha aktif, esnek, dayanıklı ve ince olalım!

Spor salonuna gitmek için zamanınızın olmamasıyla ilgili mazeretler ve gerekçeler artık size yardımcı olmayacaktır. Bu bölümdeki egzersizlerin çoğu evde yapılabilir. Sadece 15-20 dakikalık boş zamanınız olsa bile, birkaç egzersiz yaparak hayalinize bir adım daha yaklaşabilirsiniz.

"Spor yapın!" - dünyanın her yerindeki doktorlar ve fizyologlar oybirliğiyle teşvik ediyor. Psikologlar ve psikoterapistler, fitness sırasındaki fiziksel aktivitenin stresi azalttığına ve zihinsel durumu stabilize ettiğine inanıyor. Her hayvan (ve her çocuk) her gün pek çok hareketten geçer. Doğa bizi bu şekilde programladı. Onun asıl amacı hareket etmek için yaşamak ve yaşamak için hareket etmektir. Vücudumuzun hareket ve egzersize genetik bir ihtiyacı vardır. Bir fitness antrenmanı sırasında, geniş genlikli hareketler gerçekleştirerek, iç organlara masaj yapılır, kan akışı ve oksijen emilimi artar.

Gerekli sayıda hareketin yokluğunda, sözde dejeneratif süreçler başlar: fizyolojimiz, sahiplenilmemiş elementin (organın) ölmesini sağlayacak şekilde çalışır. Bunu düşünün ve sonuçlar çıkarın: eklemler, kan damarları, mikroskobik kılcal damarlara kadar ve vücudumuzu dik konumda tutan büyük kasların tüm kompleksi dönüşüme uğrar. Dolayısıyla hayal kırıklığı yaratan sonuç: aşırı vücut ağırlığı, nefes darlığı, zayıflamış kalp, gelişmemiş kan damarları, ölü, dejeneratif eklemler ve osteokondroz. Üreme çağındaki bir yetişkinin, bir çocuğun günde yaptığı toplam hareket sayısının yaklaşık dörtte birini yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sonuç ortada: Her gün, tüm kasları ve eklemleri etkileyecek şekilde özel olarak dağıtılmış 2-3 bin genlik, kuvvet, jimnastik hareketi yapmamız bizim için hayati önem taşıyor ve düzenli fitness antrenmanının da tam olarak hazır olduğu şey bu. Bize sağlamak.

Artık fitness derslerinin bize ne kadar yararlı şeyler getirdiğini anlamışsınızdır, umarım bu makaleye neden bu kadar harika bir başlık vermeye karar verdiğimizi anlarsınız: "Fitnessiniz." "Sizindir" çünkü ona ihtiyaç vardır - her şeyden önce, yalnızca sizin için, başka hiç kimse için değil! Size sadece kapıyı gösterebiliriz ama oraya kendiniz girmelisiniz. Seçiminizi yapın - bir karar verin: 1) her şeyi olduğu gibi bırakın, unutun ve sonra tembelce akışa bırakın veya 2) güzelliğe, sağlığa ve uzun ömürlülüğe doğru kendiniz bir adım atın. Ve sadece kendin için değil. Sağlığımız, gücümüz ve bağışıklığımız çocuklarımıza aktarılır. Dolayısıyla kendiniz üzerinde çalışarak sadece kendinize değil, torunlarınıza, gelecek nesillere de iyilik yapmış olursunuz... Bir düşünün... Buna değmez mi?