당신의 체력은 당신의 선택입니다!

질문 하나 드리겠습니다. 당신은 자신을 사랑합니까? 당황하거나 어색해할 필요가 없습니다. 건강한 자기중심주의는 목표 달성을 위한 강력한 인센티브입니다. 특히 목표가 아름다움과 건강이라면 더욱 그렇습니다. 아마도 당신은 자신을 위해서가 아니라 예를 들어 사랑하는 사람을 위해 이 일을 하고 있다고 말할 것입니다. 그러나 이 경우에도 당신은 순전히 "이기적인" 관심, 즉 관심을 받고 싶은 욕구, 관심의 신호를 받고 싶은 욕구에 의해 움직입니다. 그럼 드디어 사랑하는 사람들에게 선물을 드려요! 그리고 단지 모든 것이 아니라 단순히 필요하고 정말 귀중한 것입니다! 건강한 생활방식을 배워봅시다! 좀 더 활동적이고, 유연하고, 탄력있고, 날씬해지자!

체육관에 갈 시간이 부족하다는 변명과 정당화는 더 이상 도움이 되지 않습니다. 이 섹션에 나오는 대부분의 운동은 집에서 할 수 있습니다. 15~20분의 자유 시간만 있어도 몇 가지 운동을 하면 꿈에 한 발 더 다가갈 수 있습니다.

"스포츠를 하세요!" - 전 세계 의사와 생리학자들이 만장일치로 촉구합니다. 심리학자와 심리치료사는 운동 중 신체 활동이 스트레스를 완화하고 정신 상태를 안정시킨다고 믿습니다. 모든 동물(그리고 모든 어린이)은 매일 많은 움직임을 겪습니다. 이것이 자연이 우리를 프로그래밍한 방식입니다. 그녀의 주요 목표는 움직이기 위해 살고 살기 위해 움직이는 것입니다. 우리 몸에는 움직임과 운동에 대한 유전적 필요성이 있습니다. 피트니스 운동 중에 넓은 진폭의 움직임을 수행하면 내부 장기가 마사지되고 혈류가 증가하며 산소 흡수가 증가합니다.

필요한 수의 움직임이 없으면 소위 퇴행성 과정이 시작됩니다. 우리의 생리는 청구되지 않은 요소(기관)가 죽는 방식으로 작동합니다. 이에 대해 생각하고 결론을 내리십시오. 관절, 혈관, 미세한 모세 혈관, 그리고 우리 몸을 똑바로 세우는 큰 근육의 전체 복합체가 변형을 겪습니다. 따라서 실망스러운 결과는 과체중, 숨가쁨, 약해진 심장, 미발달된 혈관, 사망, 퇴행성 관절 및 골연골증입니다. 가임 연령의 성인은 어린이가 하루에 수행하는 전체 동작 횟수의 약 4분의 1을 차지한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 결론은 분명합니다. 매일 2~3,000개의 진폭, 근력, 체조 동작을 수행하는 것이 중요하며, 특히 모든 근육과 관절에 영향을 미치는 방식으로 분산되어 있으며 이것이 바로 정기적인 피트니스 훈련이 준비되어 있는 것입니다. 우리에게 제공하십시오.

글쎄, 이제 피트니스 수업이 우리에게 얼마나 많은 유용한 것들을 가져다 주는지 깨달았으므로 우리가 이 기사를 "당신의 피트니스"라는 멋진 제목으로 부르기로 결정한 이유를 이해하시기 바랍니다. 그것은 필요하기 때문에 "당신의 것"입니다. 우선, 당신만을 위한 것이지 다른 누구도 아닙니다! 우리는 당신에게 문만 보여줄 수 있지만, 당신이 직접 들어가야 합니다. 선택하십시오 - 결정하십시오 : 1) 모든 것을 그대로두고 잊어 버리고 천천히 흐름을 따르십시오. 또는 2) 아름다움, 건강 및 장수를 향한 발걸음을 내딛으십시오. 그리고 당신 자신만을 위해서가 아닙니다. 우리의 건강, 힘, 면역력은 우리 아이들에게 물려집니다. 그러므로 스스로 일함으로써 당신은 자신뿐만 아니라 후손, 즉 다음 세대에게도 선을 행하는 것입니다... 생각해 보세요... 그만한 가치가 있지 않습니까?