A fitnesz a te döntésed!

Hadd tegyek fel egy kérdést: szereted magad? Nem kell szégyellni vagy kínosnak lenni. Az egészséges egocentrizmus erőteljes ösztönzés egy cél elérésére, különösen, ha a szépség és az egészség a cél. Talán azt fogja mondani, hogy ezt nem önmagáért teszi, hanem például egy szeretett emberéért. De még ebben az esetben is pusztán „önző” érdeklődés vezérli - az a vágy, hogy szeressenek, hogy a figyelem jeleit kapja. Ajándékozzuk hát meg végre magunkat szeretteinknek! És nem is akármilyen, hanem egyszerűen szükséges és valóban megfizethetetlen! Tanuljunk meg egészséges életmódot vezetni! Legyünk aktívabbak, rugalmasabbak, kitartóbbak és karcsúbbak!

A kifogások és indoklások az edzőteremre való időhiány miatt már nem segítenek. Az ebben a részben szereplő gyakorlatok többsége otthon is elvégezhető. Még ha csak 15-20 percnyi szabadidőd van is, akkor is el tudsz végezni néhány gyakorlatot, így egy lépéssel közelebb kerülsz álmodhoz.

„Sportoljon!” – sürgetik egybehangzóan az orvosok és fiziológusok szerte a világon. A pszichológusok és pszichoterapeuták úgy vélik, hogy a fitnesz során végzett fizikai aktivitás enyhíti a stresszt és stabilizálja a mentális állapotot. Minden állat (és minden gyerek) sok mozgáson megy keresztül nap mint nap. A természet így programozott minket. Legfőbb célja, hogy éljen, hogy mozogjon, és mozogjon, hogy éljen. Testünk genetikailag igényli a mozgást és a testmozgást. Fitnesz edzés során széles amplitúdójú mozgásokat végezve masszírozzák a belső szerveket, fokozzák a véráramlást, valamint az oxigénfelvételt.

A szükséges mozgásszám hiányában úgynevezett degeneratív folyamatok indulnak be: fiziológiánk úgy működik, hogy a nem igényelt elem (szerv) elhal. Gondoljon erre, és vonja le a következtetéseket: az ízületek, az erek, egészen a mikroszkopikus hajszálerekig, és a testünket függőleges helyzetben tartó nagy izmok egész komplexuma átalakul. Innen a kiábrándító eredmény: túlsúly, légszomj, legyengült szív, fejletlen erek, elhalt, degeneratív ízületek és osteochondrosis. Tudományosan bebizonyosodott, hogy egy reproduktív korú felnőtt a gyermek által naponta végzett összes mozgás körülbelül negyedét teszi meg. A következtetés nyilvánvaló: létfontosságú, hogy naponta 2-3 ezer amplitúdójú, erő, gimnasztikai mozdulatot végezzünk, speciálisan úgy elosztva, hogy minden izmot és ízületet érintsen, és a rendszeres fitnesz edzés pontosan erre kész. biztosít nekünk.

Nos, most, hogy rájöttünk, hogy a fitneszórák mennyi hasznos dolgot hoznak számunkra, remélem, megérti, miért döntöttünk úgy, hogy ezt a cikket ilyen csodálatos címnek nevezzük: „Az Ön fittsége”. A „tiéd”, mert szükség van rá – először is, kizárólag neked, és senki másnak! Csak az ajtót tudjuk megmutatni, de önnek kell belépnie rajta. Válasszon – hozzon döntést: 1) hagyjon mindent úgy, ahogy van, felejtse el, majd lustán menjen az árral, vagy 2) tegyen egy lépést a szépség, az egészség és a hosszú élet felé. És nem csak önmagáért. Egészségünket, erőnket és immunitásunkat adjuk át gyermekeinknek. Ezért azzal, hogy önmagadon dolgozol, nem csak magadnak teszel jót, hanem utódaidnak is - a következő generációknak... Gondolj bele... Nem érdemes?