Kuntosi on valintasi!

Saanen kysyä sinulta kysymyksen: Rakastatko itseäsi? Ei tarvitse olla nolostunut tai kiusallinen. Terve itsekeskeisyys on voimakas kannustin tavoitteen saavuttamiseen, varsinkin jos tavoitteesi on kauneus ja terveys. Ehkä sanot, että et teet tätä itsellesi, vaan esimerkiksi rakkaallesi. Mutta jopa tässä tapauksessa sinua ohjaa puhtaasti "itsekäs" kiinnostus - halu olla pidetty, saada huomion merkkejä. Tehdään siis vihdoin itsellemme lahja läheisillemme! Eikä mitä tahansa, vaan yksinkertaisesti välttämätöntä ja todella korvaamatonta! Opitaan terveellisiä elämäntapoja! Tulemme aktiivisemmiksi, joustavammiksi, joustavimmiksi ja hoikemmiksi!

Teostelut ja perustelut kuntosalille menemisen puutteesta eivät enää auta sinua. Suurin osa tämän osan harjoituksista voidaan tehdä kotona. Vaikka sinulla olisi vain 15 - 20 minuuttia vapaa-aikaa, voit tehdä muutaman harjoituksen, jolloin pääset askeleen lähemmäksi unelmaasi.

"Harraa urheilua!" - lääkärit ja fysiologit ympäri maailmaa kehottavat yksimielisesti. Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että fyysinen aktiivisuus kuntoilun aikana lievittää stressiä ja vakauttaa henkistä tilaa. Jokainen eläin (ja jokainen lapsi) käy läpi paljon liikkeitä joka päivä. Näin luonto ohjelmoi meidät. Hänen päätavoitteensa on elää liikkuakseen ja liikkua elääkseen. Kehollamme on geneettinen tarve liikkumiseen ja harjoitteluun. Kuntoharjoittelun aikana laajaamplitudisia liikkeitä tehdessä hierotaan sisäelimiä, lisääntyy verenkierto ja hapen imeytyminen.

Vaaditun määrän liikkeitä puuttuessa alkavat niin sanotut rappeuttavat prosessit: fysiologiamme toimii siten, että vaatimaton elementti (elin) kuolee. Ajattele tätä ja tee johtopäätökset: nivelet, verisuonet, mikroskooppisiin kapillaareihin asti ja koko kehomme pystyasennossa pitävä suurten lihasten kompleksi muuttuvat. Tästä johtuu pettymys: ylipaino, hengenahdistus, heikentynyt sydän, kehittymättömät verisuonet, kuolleet, rappeutuneet nivelet ja osteokondroosi. On tieteellisesti todistettu, että lisääntymisikäinen aikuinen tekee noin neljänneksen lapsen päivittäisistä liikkeistä. Johtopäätös on ilmeinen: meille on elintärkeää suorittaa 2-3 tuhatta amplitudi-, voima-, voimisteluliikettä päivittäin, erityisesti jaettuna siten, että se vaikuttaa kaikkiin lihaksiin ja niveliin, ja juuri tähän säännöllinen kuntoharjoittelu on valmis tarjota meille.

No, nyt kun olet ymmärtänyt, kuinka paljon hyödyllisiä asioita kuntotunnit tuovat meille, toivottavasti ymmärrät, miksi päätimme kutsua tätä artikkelia niin upeaksi otsikoksi: "Kuntolasi". Se on "sinun", koska sitä tarvitaan - ennen kaikkea yksinomaan sinulle, ei kenellekään muulle! Voimme näyttää sinulle vain oven, mutta sinun on astuttava sisään itse. Tee valintasi - tee päätös: 1) jätä kaikki ennalleen, unohda se ja mene sitten laiskasti virran mukana tai 2) ota itse askel kohti kauneutta, terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Eikä vain itsellesi. Terveytemme, voimamme ja immuniteettimme siirtyvät lapsillemme. Siksi työskentelemällä itsesi parissa teet hyvää paitsi itsellesi, myös jälkeläisillesi - seuraaville sukupolville... Ajattele sitä... Eikö se ole sen arvoista?