Jouw conditie is jouw keuze!

Laat me je een vraag stellen: hou je van jezelf? Het is niet nodig om je te schamen of ongemakkelijk te zijn. Gezond egocentrisme is een krachtige stimulans om een ​​doel te bereiken, vooral als je doel schoonheid en gezondheid is. Misschien zul je zeggen dat je dit niet voor jezelf doet, maar bijvoorbeeld voor een geliefde. Maar zelfs in dit geval word je gedreven door puur 'egoïstische' interesse - het verlangen om aardig gevonden te worden, om tekenen van aandacht te ontvangen. Dus laten we onszelf eindelijk een geschenk geven aan onze dierbaren! En niet zomaar, maar gewoon noodzakelijk en werkelijk van onschatbare waarde! Laten we leren een gezonde levensstijl te leiden! Laten we actiever, flexibeler, veerkrachtiger en slanker worden!

Excuses en rechtvaardigingen voor gebrek aan tijd om naar de sportschool te gaan, zullen je niet langer helpen. De meeste oefeningen in dit gedeelte kunnen thuis worden gedaan. Zelfs als je maar 15 - 20 minuten vrije tijd hebt, kun je een paar oefeningen doen, waardoor je een stap dichter bij je droom komt.

"Doe aan sport!" - artsen en fysiologen over de hele wereld dringen er unaniem op aan. Psychologen en psychotherapeuten zijn van mening dat fysieke activiteit tijdens fitness stress verlicht en de mentale toestand stabiliseert. Ieder dier (en ieder kind) maakt dagelijks veel bewegingen door. Dit is hoe de natuur ons heeft geprogrammeerd. Haar belangrijkste doel is om te leven om te bewegen en te bewegen om te leven. Ons lichaam heeft een genetische behoefte aan beweging en lichaamsbeweging. Tijdens een fitnesstraining, waarbij bewegingen met een grote amplitude worden uitgevoerd, worden de interne organen gemasseerd, neemt de bloedstroom toe en neemt de zuurstofopname toe.

Bij afwezigheid van het vereiste aantal bewegingen beginnen zogenaamde degeneratieve processen: onze fysiologie werkt zo dat het niet-opgeëiste element (orgaan) sterft. Denk hier eens over na en trek conclusies: gewrichten, bloedvaten, tot aan microscopisch kleine haarvaten, en het hele complex van grote spieren die ons lichaam rechtop houden, ondergaan transformatie. Vandaar het teleurstellende resultaat: overgewicht, kortademigheid, verzwakt hart, onontwikkelde bloedvaten, dode, degeneratieve gewrichten en osteochondrose. Het is wetenschappelijk bewezen dat een volwassene in de vruchtbare leeftijd ongeveer een kwart van het totale aantal bewegingen van een kind per dag maakt. De conclusie ligt voor de hand: het is van vitaal belang voor ons om elke dag 2-3.000 amplitude-, kracht- en gymnastiekbewegingen uit te voeren, speciaal zo verdeeld dat ze alle spieren en gewrichten beïnvloeden, en dit is precies waar reguliere fitnesstraining klaar voor is geef ons.

Nu je beseft hoeveel nuttige dingen fitnesslessen ons bieden, begrijp je, hoop ik, waarom we besloten hebben dit artikel zo'n prachtige titel te noemen: 'Je conditie.' Het is “van jou” omdat het nodig is – in de eerste plaats exclusief voor jou, en voor niemand anders! Wij kunnen u alleen de deur wijzen, maar u dient zelf naar binnen te gaan. Maak uw keuze - neem een ​​beslissing: 1) laat alles zoals het is, vergeet het en ga dan lui met de stroom mee, of 2) zet zelf een stap richting schoonheid, gezondheid en een lang leven. En niet alleen voor jezelf. Onze gezondheid, kracht en immuniteit worden doorgegeven aan onze kinderen. Door aan jezelf te werken, doe je dus niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor je nakomelingen - de volgende generaties... Denk er eens over na... Is het het niet waard?