Fitnesiniz sizin seçiminizdir!

Sizə bir sual verim: Özünüzü sevirsinizmi? Utanmağa və ya yöndəmsiz olmağa ehtiyac yoxdur. Sağlam eqosentrizm məqsədə çatmaq üçün güclü bir stimuldur, xüsusən də məqsədiniz gözəllik və sağlamlıqdırsa. Yəqin ki, bunu özünüz üçün deyil, məsələn, sevdiyiniz bir insan üçün etdiyinizi söyləyəcəksiniz. Ancaq bu vəziyyətdə də sizi sırf "eqoist" maraq - bəyənilmək, diqqət əlamətləri almaq istəyi idarə edir. Elə isə gəlin nəhayət özümüzə sevdiklərimizə hədiyyə verək! Həm də hər hansı bir deyil, sadəcə zəruri və həqiqətən qiymətsiz! Gəlin sağlam həyat tərzi sürməyi öyrənək! Gəlin daha aktiv, çevik, elastik və incə olaq!

İdman zalına getmək üçün vaxtın olmaması üçün bəhanələr və əsaslandırmalar artıq sizə kömək etməyəcək. Bu bölmədəki məşqlərin əksəriyyəti evdə edilə bilər. Cəmi 15-20 dəqiqə boş vaxtınız olsa belə, xəyalınıza bir addım yaxınlaşaraq bir neçə məşq edə bilərsiniz.

"İdman edin!" - bütün dünyada həkimlər və fizioloqlar yekdilliklə çağırırlar. Psixoloqlar və psixoterapevtlər hesab edirlər ki, fitnes zamanı fiziki fəaliyyət stressi aradan qaldırır və psixi vəziyyəti sabitləşdirir. Hər bir heyvan (və hər uşaq) hər gün çoxlu hərəkətlərdən keçir. Təbiət bizi belə proqramlaşdırdı. Onun əsas məqsədi hərəkət etmək üçün yaşamaq və yaşamaq üçün hərəkət etməkdir. Bədənimizin hərəkət və məşq üçün genetik ehtiyacı var. Fitnes məşqi zamanı geniş amplituda hərəkətlər edərək, daxili orqanlar masaj edilir, qan axını, həmçinin oksigenin udulması artır.

Lazımi sayda hərəkət olmadıqda, sözdə degenerativ proseslər başlayır: bizim fiziologiyamız elə işləyir ki, tələb olunmayan element (orqan) ölür. Bu barədə düşünün və nəticə çıxarın: oynaqlar, qan damarları, mikroskopik kapilyarlara qədər və bədənimizi dik vəziyyətdə saxlayan bütün böyük əzələlər kompleksi çevrilir. Beləliklə, məyusedici nəticə: artıq bədən çəkisi, nəfəs darlığı, zəifləmiş ürək, inkişaf etməmiş qan damarları, ölü, degenerativ oynaqlar və osteoxondroz. Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, reproduktiv yaşda olan yetkin bir uşağın gündə etdiyi hərəkətlərin ümumi sayının təxminən dörddə birini edir. Nəticə göz qabağındadır: hər gün bütün əzələlərə və oynaqlara təsir edəcək şəkildə xüsusi olaraq paylanmış 2-3 min amplituda, güc, gimnastika hərəkətləri etmək bizim üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və müntəzəm fitness məşqləri buna hazırdır. təmin etsin.

Bəli, indi fitness dərslərinin bizə nə qədər faydalı şeylər gətirdiyini başa düşdükdən sonra, ümid edirəm ki, bu məqaləni niyə belə gözəl bir başlıq adlandırmaq qərarına gəldiyimizi başa düşəcəksiniz: "Sizin fitnesiniz". O, “sizindir”, çünki lazımdır - ilk növbədə, yalnız sizin üçün, başqa heç kim üçün! Biz sizə ancaq qapını göstərə bilərik, ancaq siz içəri girməlisiniz. Seçiminizi edin - qərar verin: 1) hər şeyi olduğu kimi buraxın, unudun və sonra tənbəlliklə axınla gedin və ya 2) gözəllik, sağlamlıq və uzunömürlülük üçün özünüz bir addım atın. Və yalnız özünüz üçün deyil. Sağlamlığımız, gücümüz və immunitetimiz uşaqlarımıza ötürülür. Ona görə də öz üzərinizdə işləməklə təkcə özünüzə deyil, həm də nəsliniz üçün - gələcək nəsillər üçün də yaxşılıq edirsiniz... Fikirləşin... Buna dəyər deyilmi?