Din kondisjon er ditt valg!

La meg stille deg et spørsmål: Elsker du deg selv? Det er ingen grunn til å være flau eller vanskelig. Sunn egosentrisme er et kraftig insentiv for å oppnå et mål, spesielt hvis målet ditt er skjønnhet og helse. Kanskje du vil si at du ikke gjør dette for deg selv, men for eksempel for en du er glad i. Men selv i dette tilfellet er du drevet av rent "egoistisk" interesse - ønsket om å bli likt, å motta tegn på oppmerksomhet. Så la oss endelig gi oss selv en gave til våre kjære! Og ikke hvilken som helst, men rett og slett nødvendig og virkelig uvurderlig! La oss lære å leve en sunn livsstil! La oss bli mer aktive, fleksible, spenstige og slanke!

Unnskyldninger og begrunnelser for mangel på tid til å gå på treningsstudio vil ikke lenger hjelpe deg. De fleste øvelsene i denne delen kan gjøres hjemme. Selv om du bare har 15 - 20 minutter med fritid, kan du klare å gjøre noen få øvelser, og komme et skritt nærmere drømmen din.

"Gjør sport!" - leger og fysiologer over hele verden oppfordrer enstemmig. Psykologer og psykoterapeuter mener at fysisk aktivitet under kondisjon lindrer stress og stabiliserer den mentale tilstanden. Hvert dyr (og hvert barn) går gjennom mange bevegelser hver dag. Slik programmerte naturen oss. Hennes hovedmål er å leve for å flytte og flytte for å leve. Kroppen vår har et genetisk behov for bevegelse og trening. Under en treningsøkt, utfører bevegelser med bred amplitude, masseres de indre organene, blodstrømmen øker, samt oksygenabsorpsjon.

I fravær av det nødvendige antall bevegelser begynner såkalte degenerative prosesser: fysiologien vår fungerer på en slik måte at det uavhentede elementet (organet) dør. Tenk på dette og trekk konklusjoner: ledd, blodårer, ned til mikroskopiske kapillærer, og hele komplekset av store muskler som holder kroppen vår i oppreist stilling, gjennomgår transformasjon. Derav det skuffende resultatet: overflødig kroppsvekt, kortpustethet, svekket hjerte, uutviklede blodårer, døde, degenerative ledd og osteokondrose. Det er vitenskapelig bevist at en voksen i reproduktiv alder gjør omtrent en fjerdedel av det totale antallet bevegelser som utføres per dag av et barn. Konklusjonen er åpenbar: det er viktig for oss å utføre 2-3 tusen amplitude, styrke, gymnastiske bevegelser hver dag, spesielt fordelt på en slik måte at det påvirker alle muskler og ledd, og det er akkurat dette vanlig kondisjonstrening er klar for å gi oss.

Vel, nå etter å ha innsett hvor mange nyttige ting treningstimer gir oss, håper jeg at du forstår hvorfor vi bestemte oss for å kalle denne artikkelen en så fantastisk tittel: "Din fitness." Den er "din" fordi den er nødvendig - først av alt, eksklusivt for deg, og ingen andre! Vi kan bare vise deg døren, men du må gå inn selv. Gjør ditt valg - ta en avgjørelse: 1) la alt være som det er, glem det, og følg så lat med strømmen, eller 2) ta et skritt mot skjønnhet, helse og lang levetid selv. Og ikke bare for deg selv. Vår helse, styrke og immunitet overføres til barna våre. Derfor, ved å jobbe med deg selv, gjør du godt ikke bare for deg selv, men også for dine etterkommere - de neste generasjonene... Tenk på det... Er det ikke verdt det?