Din kondition er dit valg!

Lad mig stille dig et spørgsmål: Elsker du dig selv? Der er ingen grund til at være flov eller akavet. Sund egocentrisme er et stærkt incitament til at nå et mål, især hvis dit mål er skønhed og sundhed. Måske vil du sige, at du ikke gør dette for dig selv, men for eksempel for en elsket. Men selv i dette tilfælde er du drevet af rent "egoistisk" interesse - ønsket om at blive holdt af, at modtage tegn på opmærksomhed. Så lad os endelig give os selv en gave til vores kære! Og ikke hvilken som helst, men simpelthen nødvendig og virkelig uvurderlig! Lad os lære at leve en sund livsstil! Lad os blive mere aktive, fleksible, modstandsdygtige og slanke!

Undskyldninger og begrundelser for mangel på tid til at gå i fitnesscenter hjælper dig ikke længere. De fleste af øvelserne i dette afsnit kan laves derhjemme. Selvom du kun har 15 - 20 minutters fritid, kan du nå at lave et par øvelser og komme et skridt tættere på din drøm.

"Do sport!" - opfordrer læger og fysiologer over hele verden enstemmigt. Psykologer og psykoterapeuter mener, at fysisk aktivitet under fitness lindrer stress og stabiliserer den mentale tilstand. Hvert dyr (og hvert barn) gennemgår mange bevægelser hver dag. Sådan har naturen programmeret os. Hendes hovedmål er at leve for at flytte og flytte for at leve. Vores krop har et genetisk behov for bevægelse og motion. Under en fitness-træning, der udfører bevægelser med bred amplitude, masseres de indre organer, blodgennemstrømningen øges, såvel som iltoptagelsen.

I mangel af det nødvendige antal bevægelser begynder såkaldte degenerative processer: vores fysiologi fungerer på en sådan måde, at det uhævede element (organ) dør. Tænk over dette og drag konklusioner: led, blodkar, ned til mikroskopiske kapillærer og hele komplekset af store muskler, der holder vores krop i oprejst stilling, undergår transformation. Derfor det skuffende resultat: overskydende kropsvægt, åndenød, svækket hjerte, uudviklede blodkar, døde, degenerative led og osteochondrose. Det er videnskabeligt bevist, at en voksen i den fødedygtige alder foretager cirka en fjerdedel af det samlede antal bevægelser, som et barn udfører om dagen. Konklusionen er indlysende: det er afgørende for os at udføre 2-3 tusinde amplitude, styrke, gymnastiske bevægelser hver dag, specielt fordelt på en sådan måde, at det påvirker alle muskler og led, og det er præcis, hvad almindelig fitnesstræning er klar til at give os.

Nå, nu efter at have indset, hvor mange nyttige ting fitnessklasser bringer til os, håber jeg, du forstår, hvorfor vi besluttede at kalde denne artikel sådan en vidunderlig titel: "Din fitness." Det er "dit", fordi det er nødvendigt - først og fremmest udelukkende for dig og ingen andre! Vi kan kun vise dig døren, men du skal selv ind. Træf dit valg – tag en beslutning: 1) lad alt være som det er, glem det, og gå derefter dovent med strømmen, eller 2) tag selv et skridt mod skønhed, sundhed og lang levetid. Og ikke kun for dig selv. Vores sundhed, styrke og immunitet bliver givet videre til vores børn. Derfor gør du, ved at arbejde på dig selv, ikke kun godt for dig selv, men også for dine efterkommere - de næste generationer... Tænk over det... Er det ikke det værd?