Twoja kondycja to Twój wybór!

Zadam Ci pytanie: Czy kochasz siebie? Nie ma potrzeby się wstydzić ani niezręcznie. Zdrowy egocentryzm jest potężną zachętą do osiągnięcia celu, szczególnie jeśli Twoim celem jest uroda i zdrowie. Być może powiesz, że robisz to nie dla siebie, ale na przykład dla bliskiej Ci osoby. Ale nawet w tym przypadku kieruje tobą czysto „samolubny” interes - chęć bycia lubianym, otrzymywania oznak uwagi. Sprawmy więc sobie w końcu prezent naszym bliskim! I to nie byle jakie, ale po prostu niezbędne i naprawdę bezcenne! Uczmy się prowadzić zdrowy tryb życia! Stańmy się bardziej aktywni, elastyczni, sprężyści i smukli!

Wymówki i usprawiedliwienia braku czasu na pójście na siłownię już Ci nie pomogą. Większość ćwiczeń z tej części można wykonać w domu. Nawet jeśli masz tylko 15 – 20 minut wolnego czasu, możesz wykonać kilka ćwiczeń, przybliżając się o krok do swojego marzenia.

„Uprawiaj sport!” – jednomyślnie nawołują lekarze i fizjolodzy na całym świecie. Psychologowie i psychoterapeuci uważają, że aktywność fizyczna w czasie fitness łagodzi stres i stabilizuje stan psychiczny. Każde zwierzę (i każde dziecko) codziennie wykonuje wiele ruchów. Tak nas zaprogramowała natura. Jej głównym celem jest żyć, aby się poruszać i poruszać się, aby żyć. Nasz organizm ma genetyczną potrzebę ruchu i ćwiczeń. Podczas treningu fitness, podczas wykonywania ruchów o dużej amplitudzie, masowane są narządy wewnętrzne, zwiększa się przepływ krwi i wchłanianie tlenu.

W przypadku braku wymaganej liczby ruchów rozpoczynają się tak zwane procesy zwyrodnieniowe: nasza fizjologia działa w ten sposób, że nieodebrany element (narząd) umiera. Pomyśl o tym i wyciągnij wnioski: stawy, naczynia krwionośne, aż do mikroskopijnych naczyń włosowatych i cały zespół dużych mięśni utrzymujących nasze ciało w pozycji pionowej ulegają przemianie. Stąd rozczarowujący wynik: nadmierna masa ciała, duszność, osłabienie serca, nierozwinięte naczynia krwionośne, martwe, zwyrodnieniowe stawy i osteochondroza. Udowodniono naukowo, że osoba dorosła w wieku rozrodczym wykonuje około jednej czwartej całkowitej liczby ruchów wykonywanych dziennie przez dziecko. Wniosek jest oczywisty: ważne jest, abyśmy codziennie wykonywali 2-3 tysiące ruchów amplitudowych, siłowych, gimnastycznych, specjalnie rozłożonych tak, aby oddziaływać na wszystkie mięśnie i stawy, a na to właśnie gotowy jest regularny trening fitness. dostarcz nam.

Cóż, teraz, gdy zdasz sobie sprawę, ile przydatnych rzeczy przynoszą nam zajęcia fitness, mam nadzieję, że rozumiesz, dlaczego zdecydowaliśmy się nazwać ten artykuł tak wspaniałym tytułem: „Twoja fitness”. Jest „Twoje”, bo potrzebne – przede wszystkim wyłącznie dla Ciebie i dla nikogo więcej! Możemy jedynie pokazać Ci drzwi, ale musisz wejść przez nie sam. Dokonaj wyboru - podejmij decyzję: 1) zostaw wszystko tak, jak jest, zapomnij, a potem leniwie płyń z prądem, lub 2) sam zrób krok w kierunku piękna, zdrowia i długowieczności. I nie tylko dla siebie. Nasze zdrowie, siła i odporność przekazujemy naszym dzieciom. Dlatego pracując nad sobą, czynisz dobro nie tylko dla siebie, ale także dla swoich potomków – kolejnych pokoleń… Pomyśl o tym… Czy nie warto?