La tua forma fisica è una tua scelta!

Lascia che ti faccia una domanda: ami te stesso? Non c'è bisogno di essere imbarazzato o imbarazzante. Un sano egocentrismo è un potente incentivo per raggiungere un obiettivo, soprattutto se il tuo obiettivo è la bellezza e la salute. Forse dirai che lo stai facendo non per te stesso, ma, ad esempio, per una persona cara. Ma anche in questo caso sei guidato da un interesse puramente "egoistico": il desiderio di piacere, di ricevere segni di attenzione. Allora facciamoci finalmente un regalo ai nostri cari! E non uno qualsiasi, ma semplicemente necessario e davvero impagabile! Impariamo a condurre uno stile di vita sano! Diventiamo più attivi, flessibili, resistenti e snelli!

Le scuse e le giustificazioni per la mancanza di tempo per andare in palestra non ti aiuteranno più. La maggior parte degli esercizi di questa sezione possono essere eseguiti a casa. Anche se hai solo 15 - 20 minuti di tempo libero, puoi riuscire a fare qualche esercizio, avvicinandoti di più al tuo sogno.

"Fai sport!" - esortano all'unanimità medici e fisiologi di tutto il mondo. Psicologi e psicoterapeuti ritengono che l'attività fisica durante il fitness allevia lo stress e stabilizza lo stato mentale. Ogni animale (e ogni bambino) compie molti movimenti ogni giorno. È così che la natura ci ha programmato. Il suo obiettivo principale è vivere per muoversi e muoversi per vivere. Il nostro corpo ha un bisogno genetico di movimento ed esercizio fisico. Durante un allenamento fitness, eseguendo movimenti di ampia ampiezza, gli organi interni vengono massaggiati, il flusso sanguigno aumenta e anche l'assorbimento di ossigeno.

In assenza del numero richiesto di movimenti, iniziano i cosiddetti processi degenerativi: la nostra fisiologia funziona in modo tale che l'elemento non reclamato (organo) muore. Pensateci e traete le conclusioni: le articolazioni, i vasi sanguigni, fino ai microscopici capillari e l'intero complesso dei grandi muscoli che mantengono il nostro corpo in posizione eretta subiscono una trasformazione. Da qui il risultato deludente: eccesso di peso corporeo, mancanza di respiro, cuore indebolito, vasi sanguigni non sviluppati, articolazioni morte e degenerative e osteocondrosi. È stato scientificamente dimostrato che un adulto in età riproduttiva effettua circa un quarto del numero totale di movimenti eseguiti ogni giorno da un bambino. La conclusione è ovvia: è fondamentale per noi eseguire ogni giorno 2-3mila movimenti di ampiezza, forza, ginnastica, distribuiti appositamente in modo tale da influenzare tutti i muscoli e le articolazioni, e questo è esattamente ciò a cui è pronto un regolare allenamento fitness forniscici.

Bene, ora che hai realizzato quante cose utili ci portano le lezioni di fitness, spero che tu capisca perché abbiamo deciso di chiamare questo articolo con un titolo così meraviglioso: "La tua forma fisica". È “tuo” perché è necessario, prima di tutto esclusivamente per te e per nessun altro! Possiamo solo mostrarti la porta, ma devi entrarci tu stesso. Fai la tua scelta: prendi una decisione: 1) lascia tutto così com'è, dimenticalo e poi segui pigramente il flusso, oppure 2) fai tu stesso un passo verso la bellezza, la salute e la longevità. E non solo per te stesso. La nostra salute, forza e immunità vengono trasmesse ai nostri figli. Pertanto, lavorando su te stesso, fai del bene non solo a te stesso, ma anche ai tuoi discendenti, le generazioni successive... Pensaci... Non ne vale la pena?