Din kondition är ditt val!

Låt mig ställa en fråga till dig: Älskar du dig själv? Det finns ingen anledning att vara generad eller besvärlig. Sund egocentrism är ett kraftfullt incitament för att uppnå ett mål, speciellt om ditt mål är skönhet och hälsa. Kanske kommer du att säga att du gör detta inte för dig själv, utan till exempel för en älskad. Men även i det här fallet drivs du av rent "egoistiskt" intresse - önskan att bli omtyckt, att få tecken på uppmärksamhet. Så låt oss äntligen ge oss själva en gåva till våra nära och kära! Och inte vilken som helst, utan helt enkelt nödvändig och verkligen ovärderlig! Låt oss lära oss att leva en hälsosam livsstil! Låt oss bli mer aktiva, flexibla, spänstiga och smala!

Ursäkter och motiveringar för brist på tid att gå till gymmet hjälper dig inte längre. De flesta av övningarna i detta avsnitt kan göras hemma. Även om du bara har 15 - 20 minuter ledig tid kan du klara av att göra några övningar och komma ett steg närmare din dröm.

"Gör sport!" - läkare och fysiologer runt om i världen uppmanar enhälligt. Psykologer och psykoterapeuter tror att fysisk aktivitet under kondition lindrar stress och stabiliserar det mentala tillståndet. Varje djur (och varje barn) går igenom många rörelser varje dag. Det är så naturen programmerade oss. Hennes främsta mål är att leva för att flytta och flytta för att leva. Vår kropp har ett genetiskt behov av rörelse och träning. Under ett träningspass, genom att utföra rörelser med bred amplitud, masseras de inre organen, blodflödet ökar, liksom syreabsorptionen.

I avsaknad av det nödvändiga antalet rörelser börjar så kallade degenerativa processer: vår fysiologi fungerar på ett sådant sätt att det outtagna elementet (organet) dör. Tänk på detta och dra slutsatser: leder, blodkärl, ner till mikroskopiska kapillärer och hela komplexet av stora muskler som håller vår kropp i upprätt läge genomgår förvandling. Därav det nedslående resultatet: överdriven kroppsvikt, andfåddhet, försvagat hjärta, outvecklade blodkärl, döda, degenerativa leder och osteokondros. Det är vetenskapligt bevisat att en vuxen i reproduktiv ålder gör ungefär en fjärdedel av det totala antalet rörelser som utförs per dag av ett barn. Slutsatsen är uppenbar: det är viktigt för oss att utföra 2-3 tusen amplitud, styrka, gymnastiska rörelser varje dag, speciellt fördelade på ett sådant sätt att det påverkar alla muskler och leder, och det är precis vad vanlig konditionsträning är redo för att förse oss.

Tja, nu efter att ha insett hur många användbara saker fitnessklasser ger oss, hoppas jag att du förstår varför vi bestämde oss för att kalla den här artikeln för en så underbar titel: "Din kondition." Det är "ditt" eftersom det behövs - först och främst, exklusivt för dig och ingen annan! Vi kan bara visa dig dörren, men du måste gå in själv. Gör ditt val - fatta ett beslut: 1) lämna allt som det är, glöm det och följ sedan lätt med strömmen, eller 2) ta ett steg mot skönhet, hälsa och livslängd själv. Och inte bara för dig själv. Vår hälsa, styrka och immunitet förs vidare till våra barn. Därför gör du, genom att arbeta med dig själv, gott inte bara för dig själv, utan också för dina ättlingar - kommande generationer... Tänk på det... Är det inte värt det?