Votre forme physique est votre choix !

Laissez-moi vous poser une question : vous aimez-vous ? Il n’est pas nécessaire d’être gêné ou gêné. Un égocentrisme sain est une puissante incitation à atteindre un objectif, surtout si votre objectif est la beauté et la santé. Peut-être direz-vous que vous ne faites pas cela pour vous-même, mais, par exemple, pour un être cher. Mais même dans ce cas, vous êtes motivé par un intérêt purement « égoïste » - le désir d'être aimé, de recevoir des signes d'attention. Alors offrons-nous enfin un cadeau à nos proches ! Et pas n’importe lequel, mais simplement nécessaire et vraiment inestimable ! Apprenons à mener une vie saine ! Devenons plus actifs, flexibles, résilients et plus minces !

Les excuses et justifications du manque de temps pour aller à la salle de sport ne vous aideront plus. La plupart des exercices de cette section peuvent être réalisés à la maison. Même si vous ne disposez que de 15 à 20 minutes de temps libre, vous pouvez réussir à faire quelques exercices et vous rapprocher ainsi de votre rêve.

« Faites du sport ! » - insistent unanimement les médecins et les physiologistes du monde entier. Les psychologues et les psychothérapeutes estiment que l'activité physique pendant la remise en forme soulage le stress et stabilise l'état mental. Chaque animal (et chaque enfant) effectue de nombreux mouvements chaque jour. C'est ainsi que la nature nous a programmés. Son objectif principal est de vivre pour bouger et de bouger pour vivre. Notre corps a un besoin génétique de mouvement et d’exercice. Lors d'un entraînement de fitness, en effectuant des mouvements de grande amplitude, les organes internes sont massés, le flux sanguin augmente ainsi que l'absorption d'oxygène.

En l'absence du nombre de mouvements requis, des processus dits dégénératifs commencent : notre physiologie fonctionne de telle manière que l'élément (organe) non réclamé meurt. Pensez-y et tirez des conclusions : les articulations, les vaisseaux sanguins, jusqu'aux capillaires microscopiques, et l'ensemble du complexe de gros muscles qui maintiennent notre corps en position verticale subissent une transformation. D'où le résultat décevant : excès de poids, essoufflement, cœur affaibli, vaisseaux sanguins sous-développés, articulations mortes, dégénératives et ostéochondrose. Il a été scientifiquement prouvé qu'un adulte en âge de procréer effectue environ un quart du nombre total de mouvements effectués quotidiennement par un enfant. La conclusion est évidente : il est vital pour nous d'effectuer chaque jour 2 à 3 000 mouvements de gymnastique d'amplitude, de force, spécialement répartis de manière à affecter tous les muscles et toutes les articulations, et c'est exactement ce à quoi un entraînement physique régulier est prêt. nous fournir.

Eh bien, après avoir réalisé combien de choses utiles les cours de fitness nous apportent, vous comprenez, je l'espère, pourquoi nous avons décidé d'appeler cet article un titre si merveilleux : « Votre forme physique ». Il est « à vous » parce qu'il est nécessaire - avant tout, exclusivement pour vous, et pour personne d'autre ! Nous pouvons seulement vous montrer la porte, mais vous devez y entrer vous-même. Faites votre choix - prenez une décision : 1) laissez tout tel quel, oubliez-le, puis suivez paresseusement le courant, ou 2) faites vous-même un pas vers la beauté, la santé et la longévité. Et pas seulement pour vous. Notre santé, notre force et notre immunité sont transmises à nos enfants. Par conséquent, en travaillant sur vous-même, vous faites du bien non seulement pour vous-même, mais aussi pour vos descendants - les prochaines générations... Pensez-y... Cela n'en vaut-il pas la peine ?