¡Tu fitness es tu elección!

Déjame hacerte una pregunta: ¿Te amas a ti mismo? No hay necesidad de avergonzarse o sentirse incómodo. El egocentrismo saludable es un poderoso incentivo para lograr un objetivo, especialmente si su objetivo es la belleza y la salud. Quizás diga que no lo hace por usted mismo, sino, por ejemplo, por un ser querido. Pero incluso en este caso, lo impulsa un interés puramente "egoísta": el deseo de agradar, de recibir señales de atención. ¡Así que por fin hagamos un regalo a nuestros seres queridos! ¡Y no cualquiera, sino simplemente necesario y verdaderamente impagable! ¡Aprendamos a llevar un estilo de vida saludable! ¡Seamos más activos, flexibles, resistentes y esbeltos!

Las excusas y justificaciones por la falta de tiempo para ir al gimnasio ya no te ayudarán. La mayoría de los ejercicios de esta sección se pueden realizar en casa. Incluso si sólo tienes entre 15 y 20 minutos de tiempo libre, puedes hacer algunos ejercicios y acercarte un paso más a tu sueño.

“¡Haz deporte!”, instan unánimemente médicos y fisiólogos de todo el mundo. Los psicólogos y psicoterapeutas creen que la actividad física durante el ejercicio alivia el estrés y estabiliza el estado mental. Cada animal (y cada niño) realiza muchos movimientos todos los días. Así nos programó la naturaleza. Su principal objetivo es vivir para moverse y moverse para vivir. Nuestro cuerpo tiene una necesidad genética de movimiento y ejercicio. Durante un entrenamiento físico, realizando movimientos de amplia amplitud, se masajean los órganos internos, aumenta el flujo sanguíneo y la absorción de oxígeno.

En ausencia del número requerido de movimientos, comienzan los llamados procesos degenerativos: nuestra fisiología funciona de tal manera que el elemento (órgano) no reclamado muere. Piense en esto y saque conclusiones: las articulaciones, los vasos sanguíneos, hasta los capilares microscópicos y todo el complejo de grandes músculos que mantienen nuestro cuerpo en posición erguida, se transforman. De ahí el resultado decepcionante: exceso de peso corporal, dificultad para respirar, corazón debilitado, vasos sanguíneos poco desarrollados, muerte en las articulaciones, degeneración y osteocondrosis. Está científicamente comprobado que un adulto en edad reproductiva realiza aproximadamente una cuarta parte del número total de movimientos que realiza al día un niño. La conclusión es obvia: es vital para nosotros realizar entre 2 y 3 mil movimientos gimnásticos de amplitud, fuerza y ​​​​diariamente, distribuidos especialmente de tal manera que afecten a todos los músculos y articulaciones, y esto es exactamente para lo que está listo el entrenamiento físico regular. proporciónanos.

Bueno, ahora que te has dado cuenta de cuántas cosas útiles nos aportan las clases de fitness, espero que entiendas por qué decidimos llamar a este artículo un título tan maravilloso: "Tu fitness". Es “tuyo” porque es necesario; en primer lugar, ¡exclusivamente para usted y para nadie más! Sólo podemos mostrarte la puerta, pero debes entrar por ti mismo. Haga su elección, tome una decisión: 1) deje todo como está, olvídelo y luego déjese llevar perezosamente, o 2) dé usted mismo un paso hacia la belleza, la salud y la longevidad. Y no sólo para ti. Nuestra salud, fuerza e inmunidad se transmiten a nuestros hijos. Por lo tanto, al trabajar en ti mismo, haces el bien no sólo para ti mismo, sino también para tus descendientes, las próximas generaciones... Piénsalo... ¿No vale la pena?