Seu condicionamento físico é sua escolha!

Deixe-me fazer uma pergunta: você se ama? Não há necessidade de ficar envergonhado ou estranho. O egocentrismo saudável é um incentivo poderoso para atingir um objetivo, especialmente se o seu objetivo for beleza e saúde. Talvez você diga que não está fazendo isso por si mesmo, mas, por exemplo, por uma pessoa querida. Mas mesmo neste caso, você é movido por um interesse puramente “egoísta” - o desejo de ser querido, de receber sinais de atenção. Então, vamos finalmente nos dar um presente aos nossos entes queridos! E não qualquer, mas simplesmente necessário e verdadeiramente inestimável! Vamos aprender a levar um estilo de vida saudável! Vamos nos tornar mais ativos, flexíveis, resilientes e esguios!

Desculpas e justificativas para falta de tempo para ir à academia não vão mais te ajudar. A maioria dos exercícios desta seção pode ser feita em casa. Mesmo que você tenha apenas 15 a 20 minutos de tempo livre, você poderá fazer alguns exercícios, ficando um passo mais perto do seu sonho.

“Pratique esportes!” - médicos e fisiologistas de todo o mundo pedem por unanimidade. Psicólogos e psicoterapeutas acreditam que a atividade física durante a preparação física alivia o estresse e estabiliza o estado mental. Todo animal (e toda criança) faz muitos movimentos todos os dias. Foi assim que a natureza nos programou. Seu principal objetivo é viver para se mover e se mover para viver. Nosso corpo tem uma necessidade genética de movimento e exercício. Durante um treino de fitness, realizando movimentos de ampla amplitude, os órgãos internos são massageados, o fluxo sanguíneo aumenta, assim como a absorção de oxigênio.

Na ausência do número necessário de movimentos, iniciam-se os chamados processos degenerativos: nossa fisiologia funciona de tal forma que o elemento (órgão) não reclamado morre. Pense nisso e tire conclusões: as articulações, os vasos sanguíneos, até os capilares microscópicos, e todo o complexo de grandes músculos que mantêm nosso corpo na posição vertical sofrem transformação. Daí o resultado decepcionante: excesso de peso corporal, falta de ar, coração enfraquecido, vasos sanguíneos pouco desenvolvidos, articulações mortas, degenerativas e osteocondrose. Está cientificamente comprovado que um adulto em idade reprodutiva realiza aproximadamente um quarto do total de movimentos realizados por dia por uma criança. A conclusão é óbvia: é vital para nós realizarmos 2 a 3 mil movimentos de amplitude, força e ginástica todos os dias, especialmente distribuídos de forma a afetar todos os músculos e articulações, e é exatamente para isso que o treinamento físico regular está pronto para nos forneça.

Bem, agora que percebemos quantas coisas úteis as aulas de fitness nos trazem, espero que você entenda por que decidimos chamar este artigo de um título tão maravilhoso: “Seu condicionamento físico”. É “seu” porque é necessário - antes de tudo, exclusivamente para você e mais ninguém! Só podemos mostrar-lhe a porta, mas você mesmo deve entrar. Faça sua escolha - tome uma decisão: 1) deixe tudo como está, esqueça e depois siga preguiçosamente o fluxo, ou 2) dê você mesmo um passo em direção à beleza, à saúde e à longevidade. E não só para você. Nossa saúde, força e imunidade são transmitidas aos nossos filhos. Portanto, ao trabalhar em si mesmo, você faz o bem não só para você, mas também para seus descendentes - as próximas gerações... Pense bem... Não vale a pena?