あなたのフィットネスはあなたの選択です！

質問させてください：あなたは自分のことを愛していますか？恥ずかしがったり気まずい思いをする必要はありません。健全な自己中心性は、特に美容と健康が目標の場合、目標を達成するための強力なインセンティブとなります。おそらくあなたは、自分自身のためではなく、たとえば愛する人のためにこれをしていると言うでしょう。しかし、この場合でも、あなたは純粋に「利己的な」興味、つまり好かれたい、注目の兆候を受け取りたいという欲求によって動かされています。それでは、最後に自分自身を愛する人に贈り物をしましょう！そして、ただ単に必要なものではなく、本当に必要なものであり、本当に貴重なものです。健康的なライフスタイルを送る方法を学びましょう！もっとアクティブに、柔軟に、しなやかに、そしてスレンダーになろう！

ジムに行く時間がないという言い訳や正当化はもはや役に立ちません。このセクションのエクササイズのほとんどは自宅で行うことができます。自由時間が 15 ～ 20 分しかなくても、いくつかのエクササイズを行うことで、夢に一歩近づくことができます。

「スポーツをしましょう！」 - 世界中の医師や生理学者が異口同音に訴えています。心理学者や心理療法士は、フィットネス中の身体活動がストレスを軽減し、精神状態を安定させると信じています。すべての動物（そしてすべての子供）は毎日たくさんの動きを経験します。これが自然が私たちをプログラムした方法です。彼女の主な目標は、動くために生き、生きるために動くことです。私たちの体には、運動や運動に対する遺伝的ニーズがあります。フィットネス ワークアウト中、振幅の広い動きを行うと、内臓がマッサージされ、血流が増加し、酸素の吸収が促進されます。

必要な数の動きがないと、いわゆる変性プロセスが始まります。私たちの生理機能は、要求されていない要素（器官）が死ぬように機能します。これについて考えて結論を導き出してください。関節、血管、微細な毛細血管に至るまで、そして私たちの体を直立姿勢に保持する大きな筋肉の複合体全体が変化します。したがって、体重過剰、息切れ、心臓の衰弱、血管の未発達、死亡、関節の変性、骨軟骨症といった残念な結果が生じます。生殖年齢に達した成人は、子供が 1 日に行う総運動数の約 4 分の 1 を行うことが科学的に証明されています。結論は明白です。私たちは毎日、すべての筋肉と関節に影響を与えるように特別に配分された振幅、強度、体操動作を 2 ～ 3,000 回行うことが重要であり、これはまさに定期的なフィットネス トレーニングで準備ができているものです。提供する。

さて、フィットネス クラスが私たちにどれほど多くの有益なことをもたらしているかを理解したところで、なぜこの記事に「あなたのフィットネス」という素晴らしいタイトルを付けることにしたのか理解していただけたと思います。それは必要とされているので「あなたのもの」です - まず第一に、他の誰でもないあなただけのものです。私たちはドアを案内することしかできませんが、自分で入る必要があります。選択してください - 決断してください: 1) すべてをそのままにして、忘れて、あとは流れに身を任せる、または 2) 美容、健康、長寿に向けて自分自身で一歩を踏み出します。そして自分自身のためだけではありません。私たちの健康、体力、免疫力は子供たちにも受け継がれます。したがって、自分自身に取り組むことは、自分自身のためだけでなく、子孫、つまり次の世代にとっても良いことを意味します...考えてみてください...それだけの価値はありませんか？