Твій фітнес – це твій вибір!

Дозвольте запитати Вас: Ви себе любите? Не треба бентежитися або відчувати незручність. Здоровий егоцентризм – це потужний стимул для досягнення мети, особливо якщо Ваша мета – краса та здоров'я. Можливо, Ви скажете, що робите це не для себе самої, а, наприклад, для коханої людини. Але й у цьому випадку вами рухає суто «шкурний» інтерес — бажання подобатися, отримувати знаки уваги. Тож давайте, нарешті, зробимо собі-улюбленим подарунок! І не якийсь, а просто необхідний і воістину безцінний! Давайте навчимося вести здоровий спосіб життя! Станемо більш активними, гнучкими, витривалими та стрункими!

Вам більше не допоможуть відмовки та виправдання браком часу на відвідування спортзалу. Більшість вправ, наведених у цьому розділі, можна виконувати вдома. Навіть якщо у Вас всього 15-20 хвилин вільного часу, Ви можете встигнути зробити кілька вправ, наблизившись ще на один крок до своєї мрії.

«Займайтеся спортом!» - в один голос закликають лікарі та фізіологи всього світу. Психологи та психотерапевти вважають, що фізична активність під час заняття фітнесом знімає стреси та стабілізує психічний стан. Кожна тварина (і кожна дитина) щодня робить масу рухів. Так нас запрограмувала природа. Її головна установка: жити, щоб рухатися, та рухатися, щоб жити. Наше тіло має потребу в русі та навантаженні генетично. Під час фітнесу тренування, виконуючи широкоамплітудні рухи, здійснюється масаж внутрішніх органів, підвищується кровотік, а також всмоктування кисню.

За відсутності необхідної кількості рухів починаються так звані дегенеративні процеси: наша фізіологія працює так, що незатребуваний елемент (орган) відмирає. Вдумайтеся в це і робіть висновки: трансформацію зазнають суглобів, кровоносних судин, аж до мікроскопічних капілярів, весь комплекс великих м'язів, що утримує наше тіло у вертикальному положенні. Звідси невтішний результат: зайва вага тіла, задишка, серце, нерозвинені судини, дохлі, дегенеративні суглоби і остеохондроз. Науково доведено, що доросла людина репродуктивного віку здійснює приблизно чверть сумарної кількості рухів, що відбувається на добу дитиною. Висновок очевидний: нам життєво необхідно щодня здійснювати 2-3 тисячі амплітудних, силових, гімнастичних рухів, спеціально розподілених таким чином, щоб впливати на всі м'язи та суглоби, а саме це нам і готові надати регулярні фітнес тренування.

Що ж, тепер усвідомивши скільки всього корисного нам несуть заняття фітнесом, Ви, сподіваюся, розумієте, чому ми вирішили назвати цю статтю такою чудовою назвою: «Твій фітнес». Саме «твій» він тому, що це потрібно – насамперед виключно Вам, і нікому іншому! Ми лише можемо вказати Вам двері, а ось увійти до них ви повинні самі. Зробіть свій вибір - прийміть рішення: 1) залишити все, як є, забити, і далі ліниво плисти за течією, або 2) самому зробити крок назустріч красі, здоров'ю та довголіттю. І не лише своєму. Наше здоров'я, сила, імунітет передається з генами нашим дітям. Тому працюючи над собою, Ви робите благо не тільки собі самому, а й Вашим нащадкам — наступним поколінням… Задумайтеся над цим… Хіба воно не варте того?