Вашият фитнес е ваш избор!

Нека ви задам един въпрос: Обичате ли себе си? Няма нужда да се смущавате или да се чувствате неудобно. Здравословният егоцентризъм е мощен стимул за постигане на цел, особено ако целта ви е красота и здраве. Може би ще кажете, че правите това не за себе си, а например за любим човек. Но дори и в този случай вие се ръководите от чисто „егоистичен“ интерес - желанието да бъдете харесвани, да получавате признаци на внимание. Така че нека най-после си направим подарък на любимите хора! И не какъв да е, а просто необходим и наистина безценен! Да се ​​научим да водим здравословен начин на живот! Нека станем по-активни, гъвкави, издръжливи и стройни!

Извиненията и оправданията за липсата на време за фитнес вече няма да ви помогнат. Повечето от упражненията в този раздел могат да се правят у дома. Дори ако имате само 15-20 минути свободно време, можете да успеете да направите няколко упражнения, като се приближите една крачка до мечтата си.

„Спортувайте!“ - единодушно призовават лекари и физиолози по целия свят. Психолозите и психотерапевтите смятат, че физическата активност по време на фитнес облекчава стреса и стабилизира психическото състояние. Всяко животно (и всяко дете) преминава през много движения всеки ден. Така ни е програмирала природата. Нейната основна цел е да живее, за да се движи и да се движи, за да живее. Тялото ни има генетична нужда от движение и упражнения. По време на фитнес тренировка, извършвайки движения с широка амплитуда, вътрешните органи се масажират, кръвотокът се увеличава, както и усвояването на кислород.

При липса на необходимия брой движения започват така наречените дегенеративни процеси: нашата физиология работи по такъв начин, че непотърсеният елемент (орган) умира. Помислете за това и направете изводи: ставите, кръвоносните съдове, до микроскопичните капиляри и целият комплекс от големи мускули, които държат тялото ни в изправено положение, претърпяват трансформация. Оттук и разочароващият резултат: наднормено телесно тегло, задух, отслабено сърце, неразвити кръвоносни съдове, мъртви, дегенеративни стави и остеохондроза. Научно доказано е, че възрастен в репродуктивна възраст прави приблизително една четвърт от общия брой движения, извършвани на ден от дете. Изводът е очевиден: за нас е жизненоважно всеки ден да изпълняваме 2-3 хиляди амплитудни, силови, гимнастически движения, специално разпределени така, че да въздействат на всички мускули и стави, а точно това са готови редовните фитнес тренировки осигурете ни.

Е, сега, след като осъзнахте колко много полезни неща ни носят фитнес часовете, вие, надявам се, разбирате защо решихме да наречем тази статия толкова прекрасно заглавие: „Вашият фитнес“. Той е „ваш“, защото е нужен – преди всичко изключително за вас и за никой друг! Можем само да ви покажем вратата, но трябва да влезете сами. Направете своя избор - вземете решение: 1) оставете всичко както е, забравете го и след това мързеливо се пуснете по течението или 2) направете сами крачка към красотата, здравето и дълголетието. И не само за себе си. Нашето здраве, сила и имунитет се предават на нашите деца. Затова, работейки върху себе си, вие правите добро не само за себе си, но и за своите потомци – следващите поколения... Замислете се... Не си ли струва?