Медики назвали найкращі методи боротьби з осінньою нудьгою

Від осінньої хандри допоможуть яскраві емоції, заняття спортом, секс та смачна та здорова їжа. У цьому переконаний керівник Центру поведінкової неврології Інституту мозку людини імені Бехтерьової професор Леонід Чутко.

За його словами, потрібно дотримуватися чотирьох правил, які допомагають упоратися з тривожністю та стресом. "Перше - це їжа, їсти потрібно регулярно, балувати себе тим, що подобається. Друге - рух, заняття фізкультурою, басейн, спортзал. Третє - битва, тобто яскраві емоції. У житті має бути сенс, треба за щось боротися, перемагати. І останнє - заняття сексом", - сказав психотерапевт.

Він також дав ще одну цікаву рекомендацію щодо того, як зменшити тривожність. Він порадив подавати у стресових ситуаціях, як ви опускаєте праву руку в посудину з теплою водою. "Таким чином ми перемикаємо увагу та заспокоюємося", - пояснив Чутко.

За матеріалами rg.ru