Les médecins ont nommé les meilleures méthodes pour lutter contre le blues automnal

Des émotions vives, du sport, du sexe et une alimentation savoureuse et saine vous aideront à vous débarrasser du blues de l'automne. Le professeur Leonid Chutko, directeur du Centre de neurosciences comportementales de l'Institut du cerveau humain Bekhtereva, en est convaincu.

Selon lui, vous devez respecter quatre règles qui vous aident à faire face à l'anxiété et au stress. "Le premier est la nourriture, il faut manger régulièrement, se faire plaisir avec ce que l'on aime. Le second est le mouvement, l'éducation physique, la piscine, la salle de sport. Le troisième est le combat, c'est-à-dire les émotions fortes. Il doit y avoir un sens à la vie, il faut se battre pour quelque chose, gagner. Et la dernière chose, c'est d'avoir des relations sexuelles", a déclaré le psychothérapeute.

Il a également fait une autre recommandation intéressante sur la façon de réduire l’anxiété. Il a conseillé d'imaginer, dans des situations stressantes, comment vous abaissez votre main droite dans un récipient rempli d'eau tiède. "De cette façon, nous détournons notre attention et nous calmons", a expliqué Chutko.

Basé sur des matériaux de rg.ru