Artsen hebben de beste methoden genoemd om de herfstblues te bestrijden

Heldere emoties, sport, seks en lekker en gezond eten helpen je van de herfstblues af. Professor Leonid Chutko, hoofd van het Center for Behavioral Neuroscience van het Bekhtereva Human Brain Institute, is hiervan overtuigd.

Volgens hem moet je je aan vier regels houden die helpen omgaan met angst en stress. "De eerste is eten, je moet regelmatig eten, jezelf verwennen met wat je lekker vindt. De tweede is beweging, lichamelijke opvoeding, zwembad, sportschool. De derde is strijd, dat wil zeggen levendige emoties. Er moet zin in het leven zijn, je moet ergens voor vechten, winnen. En het laatste is seks hebben", zei de psychotherapeut.

Hij deed ook nog een interessante aanbeveling over hoe je angst kunt verminderen. Hij raadde aan om je in stressvolle situaties voor te stellen hoe je je rechterhand in een vat met warm water laat zakken. “Op deze manier verleggen we onze aandacht en worden we kalm”, legde Chutko uit.

Gebaseerd op materialen van rg.ru