Hoe buikvet verwijderen na de bevalling?

De geboorte van een kind is niet alleen het meest vreugdevolle moment in het leven, maar ook een van de meest moeilijke periodes. Bovendien ontstaan ​​​​er niet alleen morele, maar ook fysieke moeilijkheden. Verlies van uw vroegere figuur is een van de meest voorkomende gevolgen na de bevalling. Maar wanhoop niet, want niets is onmogelijk. Slankheid en pasvorm zullen gemakkelijk naar u terugkeren als u eenvoudige regels volgt.

Regelmatige trainingen in een fitnessclub zullen je, volgens gezaghebbende damesbladen, in staat stellen te herstellen en op orde te komen. Haast je niet om alles zelf te doen, want als het je doel is om zo snel mogelijk terug te keren naar de ideale vorm, dan is het beter als een trainer je begeleidt. Voor een moeder die aan het afvallen is, zal sporten in de sportschool, dagelijks joggen en zwemmen nuttig zijn. Je kunt je het beste inschrijven voor lessen bij een fitnessclub met een zwembad in Tsao - op deze manier kun je oefeningen zowel in de sportschool als in het zwembad combineren.

Fitness zal je helpen buikvet en striae kwijt te raken en zal je spieren ook snel terugbrengen naar hun vroegere vorm, omdat een van de meest voorkomende “complicaties” na de bevalling verlies van spiertonus is.

Twee triviale en tegelijkertijd effectieve oefeningen zijn regelmatig buikpompen en werken met een harde reliëfring.

Hoe correct sporten?

1. Als je met een hoepel werkt, moet je deze minimaal 20-30 minuten laten draaien - alleen dan begint het lichaam processen die de vetverbranding bevorderen. De pers moet 15-20 keer in verschillende benaderingen worden gepompt. De combinatie en redelijke afwisseling van deze twee oefeningen zal de processen van spijsvertering, bloedcirculatie en spieropwarming versnellen. Misschien is er één beperking: het wordt niet aanbevolen om een ​​uur voor en na de les zwaar voedsel te eten.
2. Om maximale resultaten te bereiken, moet u zich aan de juiste voeding houden. Alles is hier eenvoudig: elimineer calorierijke gerechten, probeer meer fruit en groenten te eten, drink veel water, maar let op je sensaties: onnadenkende consumptie van kostbare milliliters kan de nieren ondermijnen en calcium uit het lichaam wassen.
3. Een andere aanbeveling voor moeders die proberen hun oude vorm terug te krijgen, is om naar een massageruimte te gaan of zelf een massage te krijgen. Het verdient de voorkeur om uw spieren op te warmen voordat u gaat trainen - op deze manier zal het effect beter zijn.
4. Er mogen geen bijzondere problemen optreden bij het sporten, maar als u een keizersnede heeft gehad, moet u fysieke activiteit vermijden, omdat dit kan leiden tot scheuren van chirurgische hechtingen. Richt uw wens om uw uiterlijk te verbeteren op goede voeding, maar laat u niet te veel meeslepen, aangezien een zogende moeder vitamines aan haar kind moet doorgeven.