Os médicos nomearam os melhores métodos para combater a tristeza do outono

Emoções brilhantes, esportes, sexo e comida saborosa e saudável irão ajudá-lo a se livrar da tristeza do outono. O professor Leonid Chutko, chefe do Centro de Neurociência Comportamental do Bekhtereva Human Brain Institute, está convencido disso.

Segundo ele, é preciso seguir quatro regras que ajudam a lidar com a ansiedade e o estresse. “A primeira é a alimentação, é preciso comer regularmente, mimar-se com o que você gosta. A segunda é o movimento, a educação física, a piscina, a academia. você precisa lutar por alguma coisa, vencer. E a última coisa é fazer sexo”, disse a psicoterapeuta.

Ele também fez outra recomendação interessante sobre como reduzir a ansiedade. Ele aconselhou imaginar, em situações estressantes, como você abaixa a mão direita em um recipiente com água morna. “Dessa forma mudamos nossa atenção e nos acalmamos”, explicou Chutko.

Com base em materiais de rg.ru