Doktorlar sonbahar hüznüyle mücadele için en iyi yöntemleri belirledi

Parlak duygular, spor, seks ve lezzetli ve sağlıklı yemekler sonbahar hüznünden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bekhtereva İnsan Beyni Enstitüsü Davranışsal Sinir Bilimi Merkezi başkanı Profesör Leonid Chutko buna inanıyor.

Ona göre kaygı ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak dört kurala uymanız gerekiyor. "Birincisi yemek, düzenli yemelisin, sevdiğin şeylerle kendini şımartmalısın. İkincisi hareket, beden eğitimi, yüzme havuzu, spor salonu. Üçüncüsü savaş yani canlı duygular. Hayatta bir anlam olmalı, Bir şey için savaşmanız, kazanmanız gerekiyor. Ve sonuncusu da seks yapmaktır" dedi psikoterapist.

Ayrıca kaygının nasıl azaltılacağına dair başka ilginç bir öneride bulundu. Stresli durumlarda sağ elinizi ılık su dolu bir kaba nasıl indirdiğinizi hayal etmenizi tavsiye etti. Chutko, "Bu şekilde dikkatimizi değiştirip sakinleşebiliriz" diye açıkladı.

rg.ru'daki materyallere dayanmaktadır