Lekarze wymienili najlepsze metody walki z jesienną chandrą

Żywe emocje, sport, seks oraz smaczne i zdrowe jedzenie pomogą Ci pozbyć się jesiennej chandry. Jest o tym przekonany profesor Leonid Chutko, kierownik Centrum Neuronauki Behawioralnej w Instytucie Ludzkiego Mózgu Bekhtereva.

Według niego należy przestrzegać czterech zasad, które pomagają radzić sobie z lękiem i stresem. „Pierwsze to jedzenie, trzeba jeść regularnie, rozpieszczać się tym, co się lubi. Drugie to ruch, wychowanie fizyczne, basen, siłownia. Trzecie to walka, czyli silne emocje. Życie musi mieć sens, trzeba o coś walczyć, wygrać. A ostatnią rzeczą jest seks” – stwierdziła psychoterapeutka.

Podał także inną interesującą rekomendację dotyczącą zmniejszania lęku. Radził wyobrazić sobie w stresujących sytuacjach, jak opuszczasz prawą rękę do naczynia z ciepłą wodą. „W ten sposób odwracamy uwagę i uspokajamy się” – wyjaśnił Chutko.

Na podstawie materiałów z rg.ru