Los médicos han nombrado los mejores métodos para combatir la tristeza otoñal.

Las emociones brillantes, los deportes, el sexo y la comida sabrosa y saludable te ayudarán a deshacerte de la tristeza del otoño. De ello está convencido el profesor Leonid Chutko, director del Centro de Neurociencia del Comportamiento del Instituto del Cerebro Humano Bekhtereva.

Según él, es necesario seguir cuatro reglas que le ayudarán a afrontar la ansiedad y el estrés. "El primero es la comida, hay que comer con regularidad, darse un capricho con lo que te gusta. El segundo es el movimiento, la educación física, la piscina, el gimnasio. El tercero es la batalla, es decir, las emociones vívidas. La vida debe tener sentido, hay que luchar por algo, ganar. Y lo último es tener relaciones sexuales", dijo el psicoterapeuta.

También hizo otra interesante recomendación sobre cómo reducir la ansiedad. Aconsejó imaginar en situaciones estresantes cómo se mete la mano derecha en un recipiente con agua tibia. "De esta manera cambiamos nuestra atención y nos calmamos", explicó Chutko.

Basado en materiales de rg.ru