Dokter telah menyebutkan metode terbaik untuk mengatasi kesedihan musim gugur

Emosi yang cerah, olahraga, seks, dan makanan lezat dan sehat akan membantu Anda menghilangkan kesedihan musim gugur. Profesor Leonid Chutko, kepala Pusat Ilmu Saraf Perilaku di Institut Otak Manusia Bekhtereva, yakin akan hal ini.

Menurutnya, Anda perlu mematuhi empat aturan yang membantu mengatasi kecemasan dan stres. Yang pertama makanan, makan teratur, manjakan diri dengan apa yang disukai. Yang kedua gerak, pendidikan jasmani, kolam renang, gym. Yang ketiga pertarungan, yaitu emosi yang hidup. Hidup harus ada maknanya, Anda perlu berjuang untuk sesuatu, menang. Dan yang terakhir adalah berhubungan seks,” kata psikoterapis tersebut.

Ia juga memberikan rekomendasi menarik lainnya tentang cara mengurangi kecemasan. Dia menyarankan untuk membayangkan dalam situasi stres bagaimana Anda menurunkan tangan kanan ke dalam bejana berisi air hangat. “Dengan cara ini kita mengalihkan perhatian dan menenangkan diri,” jelas Chutko.

Berdasarkan bahan dari rg.ru