Vücudu kendi avantajınıza nasıl aldatırsınız?

Çoğu zaman sınırımıza kadar çalışırız ve vücudumuzun daha fazlasını yapamadığı için pişmanlık duyarız. Ancak vücudumuzu doğru kullanmayı öğrenirsek yetenekleri bizi şaşırtabilir. Bazen yeteneklerinizi aşmak ve daha fazlasını başarmak için vücudunuzu kandıracak bazı hilelere başvurmanız gerekir.

Sabah uyanmak ne kadar kolay

Birçoğumuz sabah uyanmada zorluk sorunuyla karşı karşıyayız. Ancak çabuk uyanmanıza, güne neşeli ve enerjik başlamanıza yardımcı olacak yollar var.

İlk yol kahve içmek ve 15 dakika kestirmektir. Böyle bir uyku, vücudun derin uyku aşamasına girmesine izin vermez, ancak aynı zamanda bir miktar güç kazanmasına da yardımcı olur. Yürürken uyuyakalırsanız uyanmanıza yardımcı olması için birkaç derin nefes almayı deneyin.

Uykunun üstesinden nasıl gelinir?

Uykusuzluk çekiyorsanız ve geceleri uyuyamıyorsanız “uyku paradoksu” adı verilen tekniği kullanabilirsiniz. Uyumak istemediğiniz konusunda vücudunuzla aynı fikirde olun ve ona başka bir aktivite teklif edin. Beyniniz isyan etmeye başlayacak ve çok geçmeden uykuya dalmak isteyecektir.

Nasıl daha az yemek yenir

Günde 1-2 litre su içmeniz gerektiğini biliyoruz ancak meyve suları, limonatalar, çay ve kahve gibi diğer içecekleri de unutmayın. Daha az yemek istiyorsanız, her bir yiyecek parçasını yavaşça çiğnemeyi ve her tadın tadını dikkatlice çıkarmayı deneyin. Bu sayede iştahınızı daha az yiyecekle giderebilirsiniz.

Ayrıca aromatik yağlar açlığın bastırılmasına yardımcı olabilir. Koku reseptörleri açlık reseptörlerinin yanında bulunur, bu nedenle kokulu yağlar, aroma çubukları veya parfümler iştahınızı kapatabilir. Ancak gerçekten uzun süre yemek yemezseniz hiçbir aromatik yağ yardımcı olmaz.

Kaygının üstesinden nasıl gelinir?

Önemli bir olaydan önce kendinizi gergin hissediyorsanız, performansınızı ayna karşısında değil, bir "seyirci" karşısında prova etmeyi deneyin. Örneğin, bir tabure koyabilir ve etrafına izleyici olarak oyuncak bebekler veya oyuncaklar yerleştirebilirsiniz. Bu, gerçek bir izleyici kitlesi hissine alışmanıza ve kaygı seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak şunu söylemek istiyoruz: Vücudumuzu doğru kullanmayı öğrenirsek ve onu kendi lehimize kandırırsak her birimiz daha fazlasını başarabiliriz. Hayatta daha fazlasını başarmak, daha enerjik ve üretken hissetmek için bu basit hileleri deneyin. Vücudunuzun en iyi arkadaşınız olduğunu ve onun ihtiyaçlarını dinlemeyi ve ona saygı duymayı öğrenirseniz, harika şeyler başarabileceğinizi ve hayatınız boyunca sağlıklı ve mutlu kalabileceğinizi unutmayın.