Kuinka huijata kehoa eduksesi

Työskentelemme usein äärirajoillamme ja pahoittelemme, ettei kehomme pysty enempään. Kehomme voi kuitenkin yllättää meidät kyvyillään, jos opimme käyttämään sitä oikein. Joskus ylittääksesi kykysi ja saavuttaaksesi enemmän, sinun on käytettävä joitain temppuja kehosi huijaamiseen.

Kuinka helppoa onkaan herätä aamulla

Monet meistä kohtaavat ongelmana herätä aamulla. On kuitenkin tapoja, jotka auttavat sinua heräämään nopeasti ja aloittamaan päivän iloisesti ja energisesti.

Ensimmäinen tapa on juoda kahvia ja ottaa 15 minuutin päiväunet. Tällainen uni ei anna kehon päästä syvään unen vaiheeseen, mutta samalla auttaa sitä saamaan takaisin voimaa. Jos nukahdat kävellessäsi, yritä hengittää muutaman kerran syvään herättääksesi sinut.

Kuinka voittaa uni

Jos kärsit unettomuudesta etkä voi nukahtaa yöllä, voit käyttää uniparadoksiksi kutsuttua tekniikkaa. Sovi vain kehosi kanssa, että et halua nukkua ja tarjoa sille muuta toimintaa. Aivosi alkavat kapinoida ja haluavat pian nukahtaa.

Kuinka syödä vähemmän

Tiedämme, että sinun tulee juoda 1-2 litraa vettä päivässä, mutta älä unohda muita juomia, kuten mehuja, limonadeja, teetä ja kahvia. Jos haluat syödä vähemmän, yritä pureskella jokaista ruokaa hitaasti ja maistella huolellisesti jokaista makua. Näin voit tyydyttää ruokahalusi vähemmällä ruoalla.

Lisäksi aromaattiset öljyt voivat auttaa tukahduttamaan nälän. Hajureseptorit sijaitsevat nälkäreseptoreiden vieressä, joten tuoksuvat öljyt, tuoksut tai hajuvedet voivat tappaa ruokahalusi. Jos et kuitenkaan todella syö pitkään aikaan, mikään aromaattinen öljy ei auta.

Kuinka voittaa ahdistus

Jos tunnet olosi hermostuneeksi ennen tärkeää tapahtumaa, yritä harjoitella esitystäsi peilin edessä, vaan ”yleisön” edessä. Voit esimerkiksi pystyttää jakkaran ja asettaa sen ympärille nukkeja tai leluja toimimaan katsojina. Tämä auttaa sinua tottumaan todellisen yleisön tunteeseen ja vähentämään ahdistustasi.

Lopuksi haluamme sanoa, että jokainen meistä pystyy enemmän, jos opimme käyttämään kehoamme oikein ja pettämään sitä eduksemme. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​temppuja saavuttaaksesi enemmän elämässä ja tunteaksesi olosi energisemmäksi ja tuottavammaksi. Älä unohda, että kehosi on paras ystäväsi, ja jos opit kuuntelemaan sen tarpeita ja kunnioittamaan sitä, voit saavuttaa suuria asioita ja pysyä terveenä ja onnellisena läpi elämäsi.