Πώς να εξαπατήσετε το σώμα προς όφελός σας

Συχνά εργαζόμαστε στα άκρα και μετανιώνουμε που το σώμα μας δεν είναι ικανό για περισσότερα. Ωστόσο, το σώμα μας μπορεί να μας εκπλήξει με τις δυνατότητές του αν μάθουμε να το χρησιμοποιούμε σωστά. Μερικές φορές, για να ξεπεράσετε τις δυνατότητές σας και να πετύχετε περισσότερα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάποια κόλπα για να εξαπατήσετε το σώμα σας.

Πόσο εύκολο είναι να ξυπνάς το πρωί

Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα της δυσκολίας να ξυπνήσουμε το πρωί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που σας βοηθούν να ξυπνήσετε γρήγορα και να ξεκινήσετε τη μέρα σας χαρούμενα και δυναμικά.

Ο πρώτος τρόπος είναι να πιείτε καφέ και να πάρετε έναν υπνάκο 15 λεπτών. Ένας τέτοιος ύπνος δεν επιτρέπει στο σώμα να εισέλθει στο βαθύ στάδιο του ύπνου, αλλά ταυτόχρονα το βοηθά να ανακτήσει κάποια δύναμη. Εάν αποκοιμηθείτε ενώ περπατάτε, δοκιμάστε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές για να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε.

Πώς να ξεπεράσετε τον ύπνο

Εάν υποφέρετε από αϋπνία και δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που ονομάζεται «παράδοξο ύπνου». Απλώς συμφωνήστε με το σώμα σας ότι δεν θέλετε να κοιμηθείτε και προσφέρετέ του κάποια άλλη δραστηριότητα. Ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να επαναστατεί και σύντομα θα θέλει να αποκοιμηθεί.

Πώς να τρώτε λιγότερο

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνετε 1-2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλά μην ξεχνάτε και άλλα ποτά όπως χυμούς, λεμονάδες, τσάγια και καφέ. Εάν θέλετε να τρώτε λιγότερο, δοκιμάστε να μασάτε κάθε κομμάτι τροφής αργά και προσεκτικά απολαμβάνοντας κάθε γεύση. Έτσι μπορείτε να ικανοποιήσετε την όρεξή σας με λιγότερο φαγητό.

Επιπλέον, τα αρωματικά έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή της πείνας. Οι υποδοχείς μυρωδιάς βρίσκονται δίπλα σε υποδοχείς πείνας, έτσι τα αρωματικά έλαια, τα αρωματικά στικ ή τα αρώματα μπορούν να σκοτώσουν την όρεξή σας. Ωστόσο, εάν πραγματικά δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε κανένα αρωματικό έλαιο δεν θα σας βοηθήσει.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος

Εάν αισθάνεστε νευρικοί πριν από ένα σημαντικό γεγονός, δοκιμάστε να κάνετε πρόβες της παράστασής σας όχι μπροστά σε καθρέφτη, αλλά μπροστά σε ένα «κοινό». Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε ένα σκαμπό και να τοποθετήσετε κούκλες ή παιχνίδια γύρω του για να ενεργήσετε ως θεατές. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε την αίσθηση ενός πραγματικού κοινού και να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας.

Εν κατακλείδι, θέλουμε να πούμε ότι ο καθένας μας είναι ικανός για περισσότερα αν μάθει να χρησιμοποιεί σωστά το σώμα του και να το εξαπατήσει υπέρ του. Δοκιμάστε αυτά τα απλά κόλπα για να πετύχετε περισσότερα στη ζωή και να νιώσετε πιο ενεργητικοί και παραγωγικοί. Μην ξεχνάτε ότι το σώμα σας είναι ο καλύτερος φίλος σας και αν μάθετε να ακούτε τις ανάγκες του και να το σέβεστε, μπορείτε να πετύχετε σπουδαία πράγματα και να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι σε όλη σας τη ζωή.