Cómo engañar al cuerpo a tu favor

Muchas veces trabajamos al límite y lamentamos que nuestro cuerpo no sea capaz de más. Sin embargo, nuestro cuerpo puede sorprendernos con sus capacidades si aprendemos a utilizarlo correctamente. A veces, para superar tus capacidades y lograr más, necesitas utilizar algunos trucos para engañar a tu cuerpo.

Que fácil es despertarse por la mañana

Muchos de nosotros nos enfrentamos al problema de la dificultad para despertarnos por la mañana. Sin embargo, existen formas que le ayudarán a despertarse rápidamente y empezar el día con alegría y energía.

La primera forma es tomar café y hacer una siesta de 15 minutos. Este tipo de sueño no permite que el cuerpo entre en la etapa de sueño profundo, pero al mismo tiempo le ayuda a recuperar algo de fuerza. Si se queda dormido mientras camina, intente respirar profundamente unas cuantas veces para ayudarle a despertarse.

Cómo superar el sueño

Si sufres de insomnio y no puedes conciliar el sueño por la noche, puedes utilizar una técnica llamada “paradoja del sueño”. Simplemente acuerda con tu cuerpo que no quieres dormir y ofrécele alguna otra actividad. Tu cerebro empezará a rebelarse y pronto querrá quedarse dormido.

como comer menos

Sabemos que es necesario beber 1-2 litros de agua al día, pero no te olvides de otras bebidas como zumos, limonadas, tés y café. Si quieres comer menos, intenta masticar cada trozo de comida lentamente y saborear con atención cada sabor. De esta forma podrás saciar tu apetito con menos comida.

Además, los aceites aromáticos pueden ayudar a suprimir el hambre. Los receptores del olfato se encuentran junto a los receptores del hambre, por lo que los aceites aromáticos, las barras aromáticas o los perfumes pueden matar el apetito. Sin embargo, si realmente no comes durante mucho tiempo, ningún aceite aromático te ayudará.

Cómo superar la ansiedad

Si se siente nervioso antes de un evento importante, intente ensayar su actuación no frente a un espejo, sino frente a una "público". Por ejemplo, puedes colocar un taburete y colocar muñecos o juguetes a su alrededor para que actúen como espectadores. Esto le ayudará a acostumbrarse a la sensación de estar ante una audiencia real y a reducir su nivel de ansiedad.

En conclusión, queremos decir que cada uno de nosotros es capaz de más si aprendemos a utilizar correctamente nuestro cuerpo y a engañarlo a nuestro favor. Pruebe estos sencillos trucos para lograr más en la vida y sentirse con más energía y productivo. No olvides que tu cuerpo es tu mejor amigo, y si aprendes a escuchar sus necesidades y respetarlo podrás lograr grandes cosas y mantenerte sano y feliz durante toda tu vida.