자신에게 유리하도록 몸을 속이는 방법

우리는 종종 한계까지 일하고 우리 몸이 더 많은 것을 할 수 없다는 것을 후회합니다. 그러나 우리 몸을 올바르게 사용하는 법을 배우면 우리 몸은 그 능력으로 우리를 놀라게 할 수 있습니다. 때로는 자신의 능력을 뛰어넘고 더 많은 것을 달성하기 위해 몇 가지 트릭을 사용하여 몸을 속일 필요가 있습니다.

아침에 일어나기가 얼마나 쉬운지

우리 중 많은 사람들이 아침에 일어나기 어려운 문제에 직면합니다. 하지만 빨리 일어나서 기분 좋고 활기차게 하루를 시작하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.

첫 번째 방법은 커피를 마시고 15분 정도 낮잠을 자는 것입니다. 이러한 수면은 신체가 깊은 수면 단계로 진입하는 것을 허용하지 않지만 동시에 신체가 어느 정도 힘을 회복하도록 도와줍니다. 걷다가 잠들었다면 잠에서 깨는 데 도움이 되도록 심호흡을 몇 번 해보세요.

잠을 극복하는 방법

불면증에 시달리고 밤에 잠들지 못한다면 '수면 역설'이라는 기술을 사용할 수 있습니다. 잠을 자고 싶지 않다는 신체의 의견에 동의하고 다른 활동을 제공하십시오. 당신의 두뇌는 반항하기 시작하고 곧 잠들기를 원할 것입니다.

적게 먹는 방법

우리는 하루에 1-2리터의 물을 마셔야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 주스, 레모네이드, 차, 커피와 같은 다른 음료도 잊지 마세요. 덜 먹고 싶다면 음식을 천천히 씹어보며 각각의 맛을 주의 깊게 음미해보세요. 이렇게 하면 적은 양의 음식으로도 식욕을 만족시킬 수 있습니다.

또한, 아로마 오일은 배고픔을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 후각 수용체는 배고픔 수용체 옆에 위치하므로 향유, 아로마 스틱 또는 향수는 식욕을 죽일 수 있습니다. 그러나 정말로 오랫동안 먹지 않는다면 아로마 오일은 도움이 되지 않습니다.

불안을 극복하는 방법

중요한 행사를 앞두고 긴장된다면 거울 앞이 아닌 '관객' 앞에서 공연 리허설을 해보세요. 예를 들어, 의자를 세우고 그 주위에 인형이나 장난감을 배치하여 관객 역할을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 실제 청중의 느낌에 익숙해지고 불안 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 우리 몸을 올바르게 사용하고 속이는 법을 배우면 우리 각자는 더 많은 것을 할 수 있다고 말하고 싶습니다. 인생에서 더 많은 것을 성취하고 더 활력과 생산성을 느끼기 위해 다음과 같은 간단한 방법을 시도해 보세요. 당신의 몸은 가장 친한 친구라는 사실을 잊지 마십시오. 신체의 요구에 귀를 기울이고 존중하는 법을 배우면 위대한 일을 성취하고 평생 건강하고 행복하게 지낼 수 있습니다.