苹果有什么好处：美容和健康的特性

苹果似乎是一种普通而熟悉的水果，事实上，我们甚至忘记了它对我们的健康和美丽是多么有用和必要。光是构图就值了！苹果含有：维生素B、C、E、PP、钾、钙、镁、碘、锰和果胶，以及烟酸和吡哆醇。苹果也是最容易吸收的铁来源之一。

苹果的健康益处：

1. 强化血管壁，增加其弹性和渗透性；
2. 它们是一种天然抗氧化剂，因此经常使用有助于预防病毒和传染病；
3. 苹果中含有的物质可以结合并清除体内的有害和有毒物质；
4. 降低患心脏病的风险；
5. 有助于避免骨质疏松症；
6. 消除神经性疾病；
7. 防止尿酸的形成，用于预防风湿、痛风、动脉粥样硬化等；
8. 推荐用于肠道感染；
9. 治疗贫血不可缺少；
10. 它们具有利尿作用，减少脂肪的吸收；
11. 有助于维生素缺乏症。

苹果减肥：

1. 热量低（每100克47大卡）；
2. 它们含有大量纤维，可以无限量食用；
3. 由于含有果胶，它们的血糖指数较低。

苹果的美容功效：

1. 果胶改善肤色、清爽肌肤；
2. 维生素 C 对抗衰老迹象；
3. 清洁并收紧毛孔，适合油性和混合性皮肤；
4. 加速伤口和炎症的愈合；
5. 对抗痤疮；
6. 赋予头发光泽和美丽的色彩。

苹果的美容食谱：

1. 由苹果果肉和奶油制成的焕肤面膜；
2. 由苹果酱和蛋白质制成的控油面膜；
3. 苹果汁乳液可消炎；
4. 由蜂蜜和果泥制成的滋养发膜；
5. 由牛奶和果泥制成的保湿发膜。

苹果是对我们身体有益的宝库。经常食用这些水果，无论是新鲜的还是作为菜肴的一部分，都可以改善您的皮肤和头发状况，帮助您减轻多余的体重并改善您的健康。