Quali sono i benefici delle mele: proprietà per la bellezza e la salute

Sembrerebbe che la mela sia un frutto così ordinario e familiare che, in effetti, abbiamo persino dimenticato quanto sia utile e necessario per la nostra salute e bellezza. Ne vale la pena solo per la composizione! Le mele contengono: vitamine B, C, E, PP, potassio, calcio, magnesio, iodio, manganese e pectina, nonché acido nicotinico e piridossina. La mela è anche una delle fonti di ferro più facilmente assorbibili.

Benefici per la salute delle mele:

1. Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, aumentarne l'elasticità e la permeabilità;
2. Sono un antiossidante naturale, quindi il loro uso regolare aiuta a prevenire le malattie virali e infettive;
3. Le sostanze contenute nelle mele legano e rimuovono le sostanze nocive e tossiche dal corpo;
4. Ridurre il rischio di malattie cardiache;
5. Aiuta ad evitare l'osteoporosi;
6. Eliminare le malattie di natura nervosa;
7. Previene la formazione di acido urico, utilizzato per prevenire reumatismi, gotta, aterosclerosi, ecc.;
8. Consigliato per le infezioni intestinali;
9. Indispensabile nel trattamento dell'anemia;
10. Hanno un effetto diuretico, riducono l'assorbimento dei grassi;
11. Aiuta con carenza di vitamine.

Mele per dimagrire:

1. A basso contenuto di calorie (47 kcal per 100 g);
2. Contengono molte fibre, che possono essere consumate in quantità illimitate;
3. Grazie alla pectina hanno un basso indice glicemico.

Proprietà delle mele per la bellezza:

1. La pectina migliora la carnagione e rinfresca la pelle;
2. La vitamina C combatte i segni dell'invecchiamento;
3. Pulisce e restringe i pori, adatto per pelli grasse e miste;
4. Accelerare la guarigione di ferite e infiammazioni;
5. Combattere l'acne;
6. Dona lucentezza e bel colore ai capelli.

Ricette di bellezza con le mele:

1. Maschera ringiovanente a base di polpa di mela e crema;
2. Maschera opacizzante a base di salsa di mele e proteine;
3. Lozioni a base di succo di mela contro le infiammazioni;
4. Maschera nutriente per capelli a base di miele e purea;
5. Maschera idratante per capelli a base di latte e purea.

Le mele sono un magazzino di benefici per il nostro corpo. Il consumo regolare di questi frutti, freschi o come parte dei piatti, migliorerà le condizioni della pelle e dei capelli, ti aiuterà a perdere peso in eccesso e a migliorare la tua salute.