Vilka är fördelarna med äpplen: egenskaper för skönhet och hälsa

Det verkar som att äpplet är en så vanlig och välbekant frukt att vi faktiskt till och med har glömt hur användbart och nödvändigt det är för vår hälsa och skönhet. Bara kompositionen är värt det! Äpplen innehåller: vitaminer B, C, E, PP, kalium, kalcium, magnesium, jod, mangan och pektin, samt nikotinsyra och pyridoxin. Äpple är också en av de lättast absorberade källorna till järn.

Hälsofördelar med äpplen:

1. Stärka blodkärlens väggar, öka deras elasticitet och permeabilitet;
2. De är en naturlig antioxidant, så deras regelbundna användning hjälper till att förebygga virus- och infektionssjukdomar;
3. Ämnen som finns i äpplen binder och avlägsnar skadliga och giftiga ämnen från kroppen;
4. Minska risken för hjärtsjukdomar;
5. Hjälper till att undvika osteoporos;
6. Eliminera sjukdomar av nervös karaktär;
7. Förhindrar bildandet av urinsyra, används för att förhindra reumatism, gikt, åderförkalkning, etc.;
8. Rekommenderas för tarminfektioner;
9. Oumbärlig vid behandling av anemi;
10. De har en diuretisk effekt, minskar absorptionen av fetter;
11. Hjälper mot vitaminbrist.

Äpplen för viktminskning:

1. Låg i kalorier (47 kcal per 100 g);
2. De innehåller mycket fibrer, som kan ätas i obegränsade mängder;
3. Tack vare pektin har de ett lågt glykemiskt index.

Egenskaper hos äpplen för skönhet:

1. Pektin förbättrar hyn och fräschar upp huden;
2. Vitamin C bekämpar tecken på åldrande;
3. Rengör och stramar upp porerna, lämplig för fet och kombinerad hud;
4. Påskynda läkningen av sår och inflammation;
5. Bekämpa akne;
6. Ger glans och vacker färg till håret.

Skönhetsrecept med äpplen:

1. Föryngrande mask gjord av äppelmassa och grädde;
2. Mattgörande mask gjord av äppelmos och protein;
3. Äppeljuice lotioner för inflammation;
4. Närande hårmask gjord av honung och puré;
5. Fuktgivande hårmask gjord av mjölk och puré.

Äpplen är ett förråd av fördelar för vår kropp. Regelbunden konsumtion av dessa frukter, färska eller som en del av rätter, kommer att förbättra tillståndet för din hud och ditt hår, hjälpa dig att gå ner i övervikt och förbättra din hälsa.