Sağlamlıq təqvimi mart 2013

Sağlamlığımız həmişə həyat tərzimizdən, bu gün səhər yeməyində nə yediyimizdən və ya neçə saat yatdığımızdan birbaşa asılı deyil. Bəzi günlərdə təbiət insan orqanizmini yorğunluğa, əsəbiliyə, səbəbsiz narahatlığa məruz qoyan maqnit tufanları kimi amansız bir zarafat edir. Təbiətə müqavimət göstərmək çətindir, çünki biz onun bir hissəsiyik, ona görə də onun şıltaqlıqlarına uymalıyıq. I WANT portalı sizə mart ayı üçün sağlamlıq və əhval-ruhiyyəni qoruyub saxlamağa və həyatın adi ritmi ilə ayaqlaşmağa kömək edəcək sağlamlıq təqvimini təqdim edir.

1 və 2 mart. Yazın ilk günlərində zəif maqnit qasırğaları gözlənilir. Bu vəziyyətdə şirniyyat və ətdən imtina etməməli, daha çox süd məhsulları və meyvələr istehlak etməlisiniz. Qarşısının alınması üçün sedativlər zərər verməyəcək: valerian və ya yemişan tincture. Gününüzü kontrastlı duşla başlayın və bitirin: duşu səhər bədəni canlandırmaq üçün soyuq su ilə, axşam yatmazdan əvvəl onu sakitləşdirmək üçün ilıq su ilə bitirin.

3 mart. Bu gün emosional qeyri-sabitlik və həddindən artıq narahatlıq mümkündür. Təbiətdə, təmiz havada daha çox vaxt keçirin. Günü evdə, sakit ailə mühitində keçirin.

4 mart. Əhval-ruhiyyə qənaətbəxşdir, yeni bir güc artımı hiss edin. Pəhrizinizə daha çox dəniz məhsulları daxil edin, hovuza yazın. Ehtiyatlı olun: bu gün xəsarətlər ola bilər.

5 mart. Özünüzü zehni və fiziki cəhətdən çox yükləməməyə çalışın. Yoqa, tənəffüs məşqləri etmək və yeməklə oruc tutmaq üçün vaxt ayırın.

6 mart. Qida zəhərlənməsi ehtimalı var, odur ki, restoranda menyudan yemək seçərkən və ya marketdən yemək alarkən daha diqqətli olun.

7 mart. İş problemlərini həll etməyə və yeni layihələrə həvəslə başlamağa kömək edəcək emosional yüksəliş hiss edə biləcəksiniz.

8 mart. Bu gün sinir sisteminizə və əqli tarazlığınıza faydalı təsir göstərəcək prosedurlara ehtiyacınız olacaq. Əhvalınıza ən uyğun tətil seçin və ən əsası tam istirahət etməyə çalışın.

9 mart. Görmə qabiliyyətini qorumağa dəyər. Gözlərinizi yormamağa çalışın - kompüterdə daha az oturun, zəif işıqda oxumayın. Gözləriniz üçün xüsusi məşqlər edin.

10 və 11 mart. Həyatınızda xaosdan qaçmaq üçün bu günlərin hadisələrini və düşüncələrinizi təşkil etməyə çalışın. Sizə lazım olan tək şey sülh və harmoniyadır. Daha çox müsbət fikirlər, şübhəsiz ki, rifahınızı və emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq.

12 mart. Pis vərdişləriniz və onları birdəfəlik necə bitirəcəyinizi düşünməyə dəyər. İndi onların sağlamlığınız üçün nə qədər zərərli olduğunu hiss etməyə bilərsiniz, ancaq indi onlardan xilas olmasanız, gələcəkdə bədəninizi ciddi xəstəliklərə məruz qoymaq riski var.

13 mart. Gün güclü fiziki fəaliyyət üçün son dərəcə əlverişlidir, çünki bədən enerji və güclə doludur. Qaçış edin və ya evdə yoqa edin və ya rəqs edin.

14 mart. Ürək ritmində pozğunluqlar baş verəcək və bunu fərq etmədən, heç bir səbəb olmadan depressiyaya düşə bilərsiniz.

15 mart. Bədən üçün bir oruc günü təşkil edin. Ağır qidaları və şirniyyatları süd məhsulları və meyvələrlə əvəz edin.

16 və 17 mart. Yoluxucu xəstəliklərə yoluxma riski var, ona görə də immunitet sisteminizi gücləndirməyə diqqət edin. Bədənin müdafiəsini bərpa etmək üçün pəhrizinizə daha çox diqqət yetirin, təbiətdə daha çox vaxt keçirin və şkafda isti paltarları gizlətməyə tələsməyin.

18 mart. Bu gün gözəllik salonuna səfər planlaşdıra və müxtəlif kosmetik prosedurlara yazıla bilərsiniz. Bu gün evdə öz əlinizlə kosmetik maskalar hazırlamaqdansa, dərinizi peşəkarlara həvalə etmək daha yaxşıdır.

19 mart. Bədəninizin ehtiyaclarını ödəmək üçün vaxt ayırın: daha çox hərəkət edin, gəzin. Sırtınız, qollarınız və başınız üçün məşqlər edin, nəfəs məşqlərinə 5-10 dəqiqə vaxt ayırın.

20 mart. Saçlarınız, dırnaqlarınız, dişləriniz lazımdır