Здравен календар за март 2013г

Здравето ни не винаги зависи пряко от начина ни на живот, от това какво сме закусили днес или колко часа сме спали. В някои дни природата ни изиграва жестока шега, например магнитни бури, които излагат човешкото тяло на умора, раздразнителност и безпричинно безпокойство. Трудно е да устоим на природата, защото ние сме част от нея, така че трябва да угаждаме на нейните капризи. Порталът ИСКАМ ви предлага здравен календар за март, който ще ви помогне да поддържате добро здраве и настроение и да сте в крак с обичайния ритъм на живот.

1-ви и 2-ри март. В първите дни на пролетта се очакват слаби магнитни бури. В този случай не трябва да се отдадете на сладкиши и месо, консумирайте повече млечни продукти и плодове. За профилактика, успокоителните няма да навредят: тинктура от валериан или глог. Започвайте и завършвайте деня си с контрастен душ: сутрин завършвайте със студена вода, за да тонизирате тялото, а вечер с топла вода, за да го успокоите преди лягане.

3 март. През този ден са възможни емоционална нестабилност и прекомерна тревожност. Прекарвайте повече време сред природата, на чист въздух. Прекарайте деня си у дома, в спокойна семейна среда.

4 март. Настроението е повече от задоволително, почувствайте нов прилив на сили. Включете повече морски дарове в диетата си, запишете се на басейн. Бъдете внимателни: в този ден има вероятност от наранявания.

5 март. Опитайте се да не се пренатоварвате психически и физически. Отделете време за йога, дихателни упражнения и ден на гладуване с храна.

6 март. Има вероятност от хранително отравяне, така че бъдете по-внимателни, когато избирате ястие от менюто в ресторант или когато купувате храна на пазара.

7 март. Ще можете да почувствате емоционален подем, който ще ви помогне да разрешите проблеми в работата и да се заемете с ентусиазъм с нови проекти.

8 март. През този ден ще имате нужда от процедури, които ще повлияят благотворно на нервната ви система и душевното равновесие. Изберете ваканция, която най-добре отговаря на вашето настроение и най-важното, опитайте се да се отпуснете напълно.

9 март. Струва си да защитите зрението си. Опитайте се да не натоварвате очите си - седнете по-малко на компютъра, не четете при слаба светлина. Правете специални упражнения за очите.

10 и 11 март. Опитайте се да организирате събитията от тези дни и мислите си, за да избегнете хаоса в живота си. Всичко, от което се нуждаете, е мир и хармония. Повече положителни мисли със сигурност ще подобрят благосъстоянието и емоционалното ви състояние.

12 март. Струва си да помислите за лошите си навици и как да ги прекратите веднъж завинаги. Сега може да не усещате колко са вредни за вашето здраве, но рискувате да изложите тялото си на сериозни заболявания в бъдеще, ако не се отървете от тях сега.

13 март. Денят е изключително благоприятен за силна физическа активност, тъй като тялото се зарежда с енергия и сила. Отидете да тичате или правете йога или танцувайте у дома.

14 март. Ще се появят нарушения на сърдечния ритъм и без да забележите, без основателна причина, може да изпаднете в депресия.

15 март. Подредете ден на гладно за тялото. Заменете тежките храни и сладкиши с млечни продукти и плодове.

16 и 17 март. Съществува риск от заразяване с инфекциозни заболявания, затова се погрижете за укрепване на имунната си система. За да възстановите защитните сили на тялото, обърнете повече внимание на диетата си, прекарвайте повече време сред природата и не бързайте да криете топли дрехи в гардероба.

18 март. В този ден можете да планирате посещение в салон за красота и да се запишете за различни козметични процедури. Днес е по-добре да поверите кожата си на професионалисти, отколкото да приготвяте козметични маски сами у дома.

19 март. Отделете време, за да задоволите нуждите на тялото си: движете се повече, ходете. Правете упражнения за гърба, ръцете и главата, отделете 5-10 минути за дихателни упражнения.

20 март. Вашата коса, нокти, зъби се нуждаят