Egészségügyi naptár 2013 márciusára

Egészségünk nem mindig függ közvetlenül életmódunktól, attól, hogy mit ettünk ma reggelire, vagy hány órát aludtunk. Egyes napokon a természet kegyetlen tréfát űz velünk, például mágneses viharokat, amelyek az emberi testet fáradtságnak, ingerlékenységnek és ok nélküli szorongásnak teszik ki. Nehéz ellenállni a természetnek, hiszen mi is részesei vagyunk, így kénytelenek vagyunk hódolni a szeszélyeinek. A SZERETNEK portál márciusra egy egészségnaptárt kínál számodra, mely segít megőrizni jó egészséged és hangulatod, lépést tartani a megszokott életritmussal.

március 1 és 2. A tavasz első napjaiban gyenge mágneses viharok várhatók. Ebben az esetben ne fogyasszon édességet és húst, fogyasszon több tejterméket és gyümölcsöt. A megelőzés érdekében a nyugtatók nem ártanak: valerian vagy galagonya tinktúrája. Kezdje és fejezze be a napot kontrasztzuhannyal: reggel hideg vízzel fejezze be a zuhanyozást, hogy felfrissítse a testet, este pedig meleg vízzel, hogy lefekvés előtt megnyugtassa.

március 3. Ezen a napon érzelmi instabilitás és túlzott szorongás lehetséges. Töltsön több időt a természetben, a friss levegőn. Töltse a napot otthon, csendes családi környezetben.

március 4. A hangulat több mint kielégítő, érezni az erő új hullámát. Vegyen be több tenger gyümölcsét az étrendbe, iratkozzon fel egy uszodába. Legyen óvatos: ezen a napon sérülések valószínűek.

március 5. Lehetőleg ne erőltesd túl magad mentálisan és fizikailag. Szánjon időt jógára, légzőgyakorlatokra, és töltsön böjtnapot étellel.

március 6. Fennáll az ételmérgezés lehetősége, ezért legyünk körültekintőbbek, amikor egy éttermi étlapot választunk, vagy ha a piacon vásárolunk ételt.

március 7. Érzelmi felemelkedést fogsz érezni, ami segít megoldani a munkahelyi problémákat, és lelkesen belevághatsz új projektekbe.

Március 8. Ezen a napon olyan eljárásokra lesz szüksége, amelyek jótékony hatással lesznek idegrendszerére és lelki egyensúlyára. Válassza ki a hangulatának leginkább megfelelő nyaralást, és ami a legfontosabb, próbáljon meg teljesen kikapcsolódni.

március 9. Érdemes védeni a látását. Lehetőleg ne erőltesse meg a szemét – üljön kevesebbet a számítógép előtt, ne olvasson gyenge fényviszonyok mellett. Végezzen speciális gyakorlatokat a szemének.

március 10-én és 11-én. Próbáld meg úgy megszervezni ezeknek a napoknak az eseményeit és gondolatait, hogy elkerülje a káoszt az életében. Csak béke és harmónia kell. A pozitívabb gondolatok minden bizonnyal javítják közérzetét és érzelmi állapotát.

Március 12. Érdemes átgondolni rossz szokásait, és azt, hogy hogyan vessen véget nekik egyszer s mindenkorra. Lehet, hogy most nem érzi, mennyire károsak az egészségére, de azt kockáztatja, hogy a jövőben súlyos betegségeknek teszi ki szervezetét, ha most nem szabadul meg tőlük.

Március 13. A nap rendkívül kedvez az erős fizikai aktivitásnak, hiszen a szervezet tele van energiával és erővel. Menj el futni, jógázz vagy táncolj otthon.

március 14. Szívritmuszavarok lépnek fel, és anélkül, hogy ezt észrevenné, alapos ok nélkül depresszióba eshet.

március 15. Szervezzen böjtnapot a test számára. Cserélje le a nehéz ételeket és édességeket tejtermékekkel és gyümölcsökkel.

március 16-án és 17-én. Fennáll a fertőző betegségek elkapásának veszélye, ezért ügyeljen az immunrendszer megerősítésére. A szervezet védekezőképességének helyreállítása érdekében fordítson nagyobb figyelmet az étrendre, töltsön több időt a természetben, és ne rohanjon a meleg ruhákat a szekrénybe rejteni.

március 18. Ezen a napon megtervezheti a szépségszalon látogatását, és különféle kozmetikai eljárásokra iratkozhat fel. Ma jobb, ha a bőrt szakemberekre bízza, mintsem otthon készítsen kozmetikai maszkokat.

március 19. Szánjon időt teste igényeinek kielégítésére: mozogjon többet, sétáljon. Végezzen gyakorlatokat a hátnak, a karoknak és a fejnek, töltsön 5-10 percet légzőgyakorlatokkal.

március 20. A hajadnak, körmödnek, fogaidnak szüksége van