Calendario sanitario per marzo 2013

Non sempre la nostra salute dipende direttamente dal nostro stile di vita, da cosa abbiamo mangiato a colazione oggi o da quante ore abbiamo dormito. In alcuni giorni la natura ci gioca uno scherzo crudele, come le tempeste magnetiche, che espongono il corpo umano alla fatica, all'irritabilità e all'ansia senza causa. È difficile resistere alla natura, perché ne facciamo parte, quindi dobbiamo assecondare i suoi capricci. Il portale VOGLIO ti offre un calendario della salute per marzo, che ti aiuterà a mantenere una buona salute e umore e a stare al passo con il solito ritmo della vita.

1 e 2 marzo. Nei primi giorni di primavera sono attesi deboli temporali magnetici. In questo caso, non dovresti indulgere in dolci e carne, consumare più latticini e frutta. Per la prevenzione, i sedativi non faranno male: tintura di valeriana o biancospino. Inizia e concludi la giornata con una doccia di contrasto: termina la doccia con acqua fredda al mattino per rinvigorire il corpo, e la sera con acqua tiepida per calmarlo prima di dormire.

Marzo, 3. In questo giorno sono possibili instabilità emotiva e ansia eccessiva. Trascorri più tempo nella natura, all'aria aperta. Trascorri la giornata a casa, in un ambiente tranquillo e familiare.

4 marzo. L'umore è più che soddisfacente, sento una nuova ondata di forza. Includi più frutti di mare nella tua dieta, iscriviti a una piscina. Fai attenzione: in questo giorno sono probabili infortuni.

5 marzo. Cerca di non sforzarti troppo mentalmente e fisicamente. Prenditi del tempo per fare yoga, esercizi di respirazione e trascorrere una giornata di digiuno dal cibo.

Marzo, 6. Esiste la possibilità di intossicazione alimentare, quindi fai più attenzione quando scegli un piatto dal menu di un ristorante o quando acquisti cibo al mercato.

7 marzo. Potrai provare un sollevamento emotivo che ti aiuterà a risolvere i problemi lavorativi e ad affrontare con entusiasmo nuovi progetti.

8 marzo. In questo giorno avrai bisogno di procedure che avranno un effetto benefico sul tuo sistema nervoso e sull'equilibrio mentale. Scegli una vacanza che meglio si adatta al tuo umore e, soprattutto, cerca di rilassarti completamente.

9 marzo. Vale la pena proteggere la vista. Cerca di non affaticare gli occhi: siediti meno al computer, non leggere in condizioni di scarsa illuminazione. Fai esercizi speciali per i tuoi occhi.

10 e 11 marzo. Cerca di organizzare gli eventi di questi giorni e i tuoi pensieri per evitare il caos nella tua vita. Tutto ciò di cui hai bisogno è pace e armonia. Pensieri più positivi miglioreranno sicuramente il tuo benessere e il tuo stato emotivo.

12 Marzo. Vale la pena pensare alle tue cattive abitudini e a come porvi fine una volta per tutte. Ora potresti non sentire quanto siano dannosi per la tua salute, ma rischi di esporre il tuo corpo a gravi malattie in futuro se non te ne sbarazzi adesso.

13 marzo. La giornata è estremamente favorevole per una forte attività fisica, poiché il corpo è pieno di energia e forza. Vai a correre, fai yoga o balla a casa.

14 marzo. Si verificheranno disturbi del ritmo cardiaco e senza accorgertene, senza una buona ragione, potresti cadere in depressione.

15 marzo. Organizza una giornata di digiuno per il corpo. Sostituisci cibi pesanti e dolci con latticini e frutta.

16 e 17 marzo. Esiste il rischio di contrarre malattie infettive, quindi fai attenzione a rafforzare il tuo sistema immunitario. Per ripristinare le difese dell'organismo, presta maggiore attenzione alla tua dieta, trascorri più tempo nella natura e non affrettarti a nascondere i vestiti caldi nell'armadio.

18 marzo. In questo giorno puoi pianificare una visita a un salone di bellezza e iscriverti a varie procedure cosmetiche. Oggi è meglio affidare la propria pelle ai professionisti piuttosto che preparare da soli le maschere cosmetiche a casa.

19 marzo. Prenditi del tempo per soddisfare le esigenze del tuo corpo: muoviti di più, cammina. Fai esercizi per la schiena, le braccia e la testa, dedica 5-10 minuti a fare esercizi di respirazione.

20 marzo. I tuoi capelli, le unghie, i denti hanno bisogno